Dlaczego jesteśmy wyczerpani po każdym treningu BJJ?
Czujesz się wyczerpany po treningu jiu-jitsu? Następnego dnia wstajesz ledwie żywy i nie wiesz jak sobie z tym radzić? Jeśli tak, to ten artykuł jest napisany właśnie dla Ciebie. W artykule tym zbadamy kilka czynników, które powodują zmęczenie zarówno w czasie treningu, jak i również po nim. Zaczynajmy! Kondycja fizyczna Kondycja fizyczna nie jest najistotniejsza, […]
Jak przygotować się do pierwszych zawodów BJJ?
Czy pamiętasz jeszcze, dlaczego postanowiłeś trenować brazylijskie jiu-jitsu? Zapewne na początku Twoim celem było po prostu rozpoczęcie aktywności fizycznej, utrata zbędnych kilogramów czy nauka samoobrony. Początkowo cele te były w zupełności wystarczające, aby zmotywować Cię do treningów. Musisz jednak mieć świadomość tego, że po kilku miesiącach treningów prawdopodobnie będziesz potrzebował nowych bodźców, które wzbudzą w […]
Przegrana walka z tłuszczem – pięć czynników, które sprawiają, że nie jesteś wyrzeźbiony
Jeśli trenujesz, ponieważ chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej, to z pewnością nie jesteś sam. Walka z tłuszczem jest jednym z najczęściej dyskutowanych tematów w branży fitness, kulturystyce, a także w sportach walki. Jeśli zapytasz swoich znajomych z siłowni o to, jakie są ich cele treningowe, to połowa z nich powie, że trenuje, aby pozbyć się […]