Jestem kobietą i chcę trenować MMA

kobiety-w-mma-mieszane-sztuki-walki

Wraz z rosnącą popularnością MMA, również wiele kobiet zaczęło zastanawiać się nad spróbowaniem swoich sił w tym sporcie. Wiedzę czerpią głównie z internetu, gdzie zdjęcia opuchniętych twarzy zawodniczek zdecydowanie nie zachęcają do pójścia na trening mieszanych sztuk walki. A gdy przechodzą obok klubu sportów walki i zaglądają w okna zaparowane testosteronem, widzą spoconych, wymachujących mężczyzn. Ostatecznie kończy się to pójściem na jogę, która jest bezpieczna.

Jednak wciąż, w głębi siebie, chcą spróbować bycia groźną, umiejącą porządnie uderzyć, kobietą.

W tym momencie warto powiedzieć, że MMA jest dla kobiet w każdym wieku. Nie ma tu znaczenie również budowa ciała. Dlatego jeśli jesteś jedną z tych kobiet, które chcą spróbować treningów MMA, ale boją się, bo uważają, że są np. zbyt wątłe, to opuść na chwilę matę do jogi i podnieś rękawice, a przekonasz się, że Twoje obawy są nieuzasadnione. 🙂

Chcę trenować, ale się boję 🙁

Największym lękiem kobiet, które chcą zacząć trenować MMA, jest to, że będą musiały przyjmować zbyt mocne ciosy. Nie stanie się tak w przypadku dobrego klubu. Trening MMA nie polega na tym, że po gongu jakiś facet leci do Ciebie z uderzeniem Supermana i okłada najmocniej, jak umie. Treningi to czas, gdy masz nauczyć się określonych technik, które pomogą Ci w zdobyciu ewentualnego zwycięstwa podczas walk. Zawsze możesz poprosić swojego sparingpartnera o to, by zwolnił trochę lub był bardziej ostrożny.

Wiele razy spotyka się opinie, że dana kobieta nie nadaje się do trenowania MMA, ponieważ jest zbyt szczupła, za niska, albo że jej wiek nie jest odpowiedni. To nie jest prawda. Klub jest miejscem dla ludzi, którzy chcą się uczyć i rozwijać we własnym tempie. Pewnie, że znajdą się tacy, którym będzie zależało tylko na skopaniu tyłka przeciwnikowi, ale musisz pamiętać, że nie jest to regułą.

Ok, podjęłam decyzję! Co dalej?

Skoro już podjęłaś decyzję, że chcesz trenować mieszane sztuki walki, to musisz znaleźć odpowiedni klub. MMA zazwyczaj obejmuje kilka różnych rodzajów sportów walki: boks, muay thai, zapasy, judo, BJJ. Wszystkie te style znajdziesz na treningach MMA. Ważne jest, by zrobić odpowiedni research zanim zapiszesz się do konkretnego klubu. Zasięgnij opinii w internecie i wśród znajomych, ale przede wszystkim wybierz się na pierwszy trening, który z reguły jest bezpłatny. Dzięki temu będziesz mogła ocenić np. to, czy jest tam czysto. Istotne jest również to, jakie podejście do trenujących mają trenerzy. Ważne jest, by oprócz wymagania pewnych rzeczy, wspierali. Zwróć też uwagę na to, czy w klubie, który Cię interesuje, trenują też inne kobiety, bo to one będą Twoimi głównymi partnerkami podczas sparingów.

Musisz liczyć się tym, że będziesz potrzebowała rękawic, owijek i ochraniaczy, a także rashguarda lub topu sportowego i spodenek, które nie będą krępowały Twoich ruchów (np. legginsy) i zagwarantują Ci komfort nawet podczas intensywnych treningów. Wybierz te, które są dobre jakościowo, ponieważ posłużą Ci dłużej i nie będziesz musiała wymieniać ich zbyt często.

Jakie są korzyści dla kobiet trenujących MMA?

Zwiększenie pewności siebie oraz siły, umiejętność obrony w trudnych sytuacjach, poprawa kondycji. Systematyczne treningi pozwolą Ci na zachowanie odpowiedniej formy. Nauczysz się dzięki temu również samodyscypliny.

Jeśli mimo wszystko nie jesteś zdecydowana albo boisz się, że zwyczajnie nie dasz sobie rady, to spróbuj najpierw treningów BJJ, judo czy kick-boxingu. Zyskasz wtedy podstawy, które będziesz mogła wykorzystać podczas właściwych treningów MMA.

Artykuł powstał na podstawie: https://www.tigerfitness.com/articles/post/mma-for-women/