W jaki sposób BJJ pomaga przezwyciężyć nieśmiałość i lęk?

W jaki sposób BJJ pomaga w pewności siebie

Nieśmiałość, lęk, strach, wpływają negatywnie na nasze codzienne życie. Często, przez te ograniczenia, rezygnujemy z możliwości, jakie stawia przed nami los. Uważamy także, że nigdy nie poradzimy sobie z tymi przeszkodami. Nic bardziej mylnego! Świetnym sposobem na poradzenie sobie z brakiem pewności siebie czy też różnego rodzaju lękami, jest trening BJJ, który wnosi nie tylko fizyczne, ale także mentalne korzyści.

Ci, którym kiedyś brakowało pewności siebie, właśnie dzięki treningom brazylijskiego jiu jitsu, są teraz przygotowani na wiele sytuacji. Zdają sobie sprawę, że zamiast panikować, lepiej przeanalizować wszystko i znaleźć rozwiązanie kłopotliwej sytuacji. Łatwiej jest również tym, którzy kiedyś unikali interakcji z innymi ludźmi np. z obawy przed krytyką.

W jaki sposób BJJ pomaga w przezwyciężeniu lęku, strachu czy nieśmiałości?

1. BJJ uczy jak radzić sobie z lękiem

Najtrudniejszą częścią treningów BJJ i każdego innego sportu, jest zdecydowanie się, by przyjść na trening pierwszy raz, co dla wielu jest naprawdę ogromnym wyzwaniem.

Zazwyczaj ludzki umysł zalewany jest wieloma myślami, gdy chcemy spróbować czegoś nowego. Jak to będzie? Ile osób będzie w grupie? Czy będą się śmiać, jeśli popełnię błąd? Żadne z nich nie mają znaczenia. Liczy się to, by pokonać strach związany z tym, co jest nam nieznane.

Zwycięzcami są nie tylko Ci, którzy zdobywają medale, ale również Ci, którzy pokonują własne słabości, ponieważ odzwierciedlają tym chęć zmiany własnego życia.

2. BJJ uczy jak akceptować niepokój

Gdy rozpoczniesz treningi brazylijskiego jiu jitsu, to Twój umysł będzie musiał być otwarty. Zobaczysz doświadczonego kolegę z drużyny, który wykonuje techniki wyglądające na wyjątkowo skomplikowane. Patrzysz na niego z podziwem, a za chwilę trener chce, byś i ty się ich nauczył. Pierwsze, co myślisz to to, że na pewno sobie nie poradzisz. Jednak próbując wykonać to, o co poprosił Cię trener, przesuwasz swoją granicę niepewności, by móc nauczyć się czegoś nowego.

Przez całą tę drogę będzie prowadził Cię nie tylko trener, ale także koledzy z maty. Wszyscy są przesiąknięci pozytywnym nastawieniem. Pewnego dnia, to właśnie Ty możesz uczyć innych pokonywać własne słabości.

3. Dzięki BJJ rośnie Twoja pewność siebie

Ci, którzy już od dłuższego czasu trenują BJJ, nie pamiętają dokładnego momentu, w którym wzrosła ich pewność siebie i umiejętność radzenia sobie z lękiem. To nie przełącznik, który możesz pstryknąć. Im częściej trenujesz, tym szybciej rozwijasz swoje umiejętności. A im bardziej rosną Twoje umiejętności, tym wzrasta również Twoja pewność siebie. Tyczy się ona nie tylko treningów, ale również codziennego życia. Zobaczysz ogromną poprawę zarówno na płaszczyźnie zawodowej, jak i prywatnej.

W jaki sposób? Jeśli potrafisz pokonać swój lęk przed chodzeniem na treningi i wracasz tam pomimo słabości, to znak że możesz osiągnąć znacznie więcej niż możesz sobie wyobrazić.

Reasumując, zamiast myśleć o tym, co najgorsze, BJJ uczy Cię akceptować niepokój i strach. Uświadamia Ci, że nie taki diabeł straszny, jak go malują i szanse na to, że Twoje wątpliwości znajdą odzwierciedlenie w rzeczywistości są niewielkie. BJJ to coś więcej niż tylko sport. Dlatego nie bój się pójść na trening, a zobaczysz jak wielki wpływ na Twoje życie będzie miał ten sport. 

Artykuł powstał na podstawie: https://evolve-mma.com/blog/heres-how-bjj-helps-you-to-overcome-fear-and-anxiety/