10 korzyści płynących z trenowania MMA

10 korzyści z trenowania mieszzanych sztuk walki

MMA, czyli mieszane sztuki walki, to sport, którego początkowa faza rozwoju przypada na pierwszą połowę lat 90. Jednak to właśnie w ostatnim czasie zyskał na sporej popularności. Coraz więcej osób decyduje się na trenowanie MMA. … Read More

Jak poprawić cardio w jiu-jitsu?

Wytrzymałość-w-jiu-jitsu

Trening cardio pozwala na zwiększenie wytrzymałości, poprzez poprawę wydolności serca oraz płuc. Nazywany jest również treningiem aerobowym i polega na wykonywaniu przez określony czas ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Każdy z trenujących jiu-jitsu wie, co znaczy … Read More

Pomysły na prezent dla osoby trenującej sporty walki

Grudzień to czas, gdy każdy z nas jest wyjątkowo zabiegany. Powoli zaczyna się świąteczny szał zakupowy. Jesteśmy pewni, że część z Was rozpoczęła już polowanie na podarunki dla najbliższych. Niektórzy zapewne już od dawna wiedzą, … Read More

5 błędów w treningu BJJ według Bernardo Faria

bledy-w-treningu-bjj-wedlug-bernarda-fario

Błędy w treningu sportowym, nie tylko w jiu-jitsu, zdarzają się wszystkim. Nie ma tu znaczenia wiek, płeć czy stopień zaawansowania w danej dyscyplinie. Przykładem jest Bernardo Faria, 5-krotny mistrz świata w BJJ, który sam przyznaje, … Read More

Jaki wpływ mają sporty walki na psychikę zawodnika?

Sporty walki wymagają od zawodników sporej aktywności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Trenowanie sztuk walki ma wpływ nie tylko na kondycję i siłę, ale także na wnętrze osób trenujących. Dzięki treningom i uczestnictwu w zawodach … Read More

10 korzyści płynących z rywalizacji w sportach walki

Każdy zawodnik, trenujący sztuki walki, w pewnym momencie zaczyna zadawać sobie pytanie, jak bardzo jego umiejętności różnią się od umiejętności innych trenujących? Co robi lepiej, a co gorzej? Co zrobić, by poprawić swoją pozycję w … Read More

GI czy No-GI? Która forma BJJ jest lepsza?

GI i No-GI to dwie formy brazylijskiego jiu-jitsu, które pomimo wielu podobieństw, różnią się od siebie. Od długiego czasu trwa debata nad tym, która formuła jest lepsza. Wielu ogranicza się tylko do jednego stylu walki, … Read More

Nadawanie pasów w BJJ dla dzieci

Pasy-dla-dzieci-ground-game-zawody

BJJ stosuje system stopni uczniowskich i mistrzowskich w postaci pasów, które są nagrodą dla trenującego za uzyskanie nowych umiejętności w walce. W przypadku dzieci częstsze nadawanie belek i kolejnych pasów ma charakter motywacyjny. Jest bardziej ekscytujące … Read More

Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami?

ground-game-jak-radzic-sobie-ze-stresem-przed-zawodami

Każdy z nas codziennie lub prawie codziennie doświadcza sytuacji stresujących. Stres jest zmorą XXI wieku. Wpływa negatywnie między innymi na nasze samopoczucie, samoocenę i wydolność organizmu. Osoby, które trenują jakikolwiek sport częściej narażone są na … Read More