Pierwszy trening sportów walki – jak się przygotować?
Mimo że sezon wakacyjny w pełni, niedługo we wszystkich klubach rozpocznie się nabór do grup początkujących. Jesteś jedną z osób, które zamierzają zacząć swoją przygodę ze sportami walki Zastanawiasz się, w jaki sposób przygotować się do pierwszego treningu, co ze sobą zabrać, czy musisz posiadać własny sprzęt? Oto przydatne wskazówki. Poszukaj informacji o klubie Przejrzyj […]
4 sposoby na budowę formy w wakacje
Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.
Najczęstsze błędy popełniane przez niebieskie pasy w brazylijskim jiu jitsu
Otrzymałeś nominację na niebieski pas? Gratulacje! Ale nie spoczywaj na laurach, to dopiero początek… Poznaj najpopularniejsze błędy popełniane przez niebieskie pasy.
Najczęstsze błędy popełniane przez białe pasy w brazylijskim jiu jitsu
Wielu początkujących adeptów brazylijskiego jiu jitsu na początku swojej przygody z tym sportem popełnia błędy. Jest to zupełnie normalne i naturalne, zwłaszcza dla osób, które nigdy wcześniej nie miały styczności z chwytanymi sportami walki.
Białko i jego suplementacja: co daje i jak wpływa na organizm?
Oto małe kompendium wiedzy na temat białka. Odkryj jego właściwości i rolę oraz poznaj rodzaje odżywek białkowych.
Co dało mi BJJ? Kilka luźnych przemyśleń.
O swoich doświadczeniach z brazylijskim jiu jitsu napisał Tomek Kosiński, purpurowy pas BJJ, miłośników sportów walki i doktor nauk humanistycznych.
Dlaczego warto zacząć treningi sportów walki?
Czego możesz oczekiwać od treningu sportów walki? Z pewnością nauczenia się wyprowadzania ciosów, kopnięć czy wykonywania technik kończących. Jednak przekroczenie progu klubu sportów walki niesie ze sobą kilka nieoczekiwanych korzyści.
Rozgrzewka – podstawa dobrego treningu
Zapomnij o czasach „krwawego sportu”, morderczego treningu od pierwszej minuty rozgrzewki i przygotuj swoje ciało do wysiłku nie tylko skutecznie, ale i tak jak lubisz.
Stres przed zawodami – jak sobie z nim radzić? Sprawdzone sposoby
zed Tobą udział w zawodach sportowych? Przygotuj do rywalizacji nie tylko swoje ciało, ale i psychikę. Dowiedz się jak sprawić, by dopadający Cię stres nie był sprzymierzeńcem Twojego przeciwnika.
Yerba mate – co to i czy pomoże w treningu BJJ?
Yerba mate pije wielu sportowców na czele z Leo Messim, w tym zawodnicy BJJ tacy jak Fernando Terere, czy Roberto Cyborg Abreu. Dowiedz się, czym jest yerba mate oraz jakie ma właściwości. Yerba mate – pochodzenie i rodzaje Yerba mate to napar przygotowywany ze zmielonych liści i małych gałązek ostrokrzewu paragwajskiego (ilex paraguariensis). Napój ten jest popularny w Ameryce Południowej, szczególnie […]