Pierwszy trening sportów walki – jak się przygotować?

Mimo że sezon wakacyjny w pełni, niedługo we wszystkich klubach rozpocznie się nabór do grup początkujących. Jesteś jedną z osób, które zamierzają zacząć swoją przygodę ze sportami walki Zastanawiasz się, w jaki sposób przygotować się do pierwszego treningu, co ze sobą zabrać, czy musisz posiadać własny sprzęt? Oto przydatne wskazówki. Poszukaj informacji o klubie Przejrzyj […]

4 sposoby na budowę formy w wakacje

Jak trenować w wakacje? 4 sposoby

Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.

Dlaczego warto zacząć treningi sportów walki?

Dlaczego warto zacząć treningi sportów walki?

Czego możesz oczekiwać od treningu sportów walki? Z pewnością nauczenia się wyprowadzania ciosów, kopnięć czy wykonywania technik kończących. Jednak przekroczenie progu klubu sportów walki niesie ze sobą kilka nieoczekiwanych korzyści.

Rozgrzewka – podstawa dobrego treningu

Rozgrzewka - podstawa dobrego treningu

Zapomnij o czasach „krwawego sportu”, morderczego treningu od pierwszej minuty rozgrzewki i przygotuj swoje ciało do wysiłku nie tylko skutecznie, ale i tak jak lubisz.

Yerba mate – co to i czy pomoże w treningu BJJ?

Yerba mate - co to i czy pomoże w treningu BJJ?

Yerba mate pije wielu sportowców na czele z Leo Messim, w tym zawodnicy BJJ tacy jak Fernando Terere, czy Roberto Cyborg Abreu. Dowiedz się, czym jest yerba mate oraz jakie ma właściwości. Yerba mate – pochodzenie i rodzaje Yerba mate to napar przygotowywany ze zmielonych liści i małych gałązek ostrokrzewu paragwajskiego (ilex paraguariensis). Napój ten jest popularny w Ameryce Południowej, szczególnie […]