5 zalet porannego treningu

korzysci-z-treningu-rano

Każdy, kto trenuje, wie jak trudno czasami znaleźć wolną chwilę, którą można poświęcić na ćwiczenia. Jednak wszyscy chcą, by były one jak najbardziej skuteczne. W tym momencie warto zadać sobie pytanie: Czy pora dnia, w … Read More

Jak być dobrym zawodnikiem sportów walki?

7-cech-dobrego-zawodnika-sportów-walki

W każdym klubie sportów walki trenują osoby, które różnią się od siebie nie tylko wiekiem, płcią czy wykształceniem. Różnice widoczne są również w temacie odnoszenia sukcesów w danym sporcie. Nieważne czy trenujesz BJJ, judo, zapasy … Read More

Mocne i słabe strony głównych form grapplingu

Słabe-mocne-strony-bjj-judo-zapasy-sambo

Grappling, to rodzaj stylów walki, w których zabronione są uderzenia, a cała walka skupia się na chwytach i walce w bliskim kontakcie. Istnieje wiele form grapplingu, a do najpopularniejszych należą: judo, BJJ, sambo i wrestling. … Read More

5 błędów w treningu kondycyjno-siłowym w BJJ

Loska-trening-bjj-ground-game

Maksymalne wykorzystanie treningów BJJ wymaga odpowiednich decyzji dotyczących ćwiczeń, które należy wykonywać. Problem polega na tym, że przy ich podejmowaniu łatwo wybrać niewłaściwą drogę. Dlatego warto mieć pewne założenia, które dotyczą treningów jiu-jitsu, by wiedzieć, … Read More

Yokai – japońska seria demonów

Nadprzyrodzone zjawiska, duchy, demony, potwory czy fantastyczne istoty, to ogromna część japońskiej kultury, która nazywana jest Yōkai. Interesujące jest to, że każdy z nich ma swoją historię, dzięki której możemy dowiedzieć się, co kieruje działaniami … Read More

Jak poprawić cardio w jiu-jitsu?

Wytrzymałość-w-jiu-jitsu

Trening cardio pozwala na zwiększenie wytrzymałości, poprzez poprawę wydolności serca oraz płuc. Nazywany jest również treningiem aerobowym i polega na wykonywaniu przez określony czas ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Każdy z trenujących jiu-jitsu wie, co znaczy … Read More

Pomysły na prezent dla osoby trenującej sporty walki

Grudzień to czas, gdy każdy z nas jest wyjątkowo zabiegany. Powoli zaczyna się świąteczny szał zakupowy. Jesteśmy pewni, że część z Was rozpoczęła już polowanie na podarunki dla najbliższych. Niektórzy zapewne już od dawna wiedzą, … Read More

5 błędów w treningu BJJ według Bernardo Faria

bledy-w-treningu-bjj-wedlug-bernarda-fario

Błędy w treningu sportowym, nie tylko w jiu-jitsu, zdarzają się wszystkim. Nie ma tu znaczenia wiek, płeć czy stopień zaawansowania w danej dyscyplinie. Przykładem jest Bernardo Faria, 5-krotny mistrz świata w BJJ, który sam przyznaje, … Read More