Jestem kobietą i chcę trenować MMA

kobiety-w-mma-mieszane-sztuki-walki

Wraz z rosnącą popularnością MMA, również wiele kobiet chce spróbować swoich sił w tym sporcie. Jednak zdjęcia opuchniętych twarzy zawodniczek i kluby, w których króluje testosteron potrafią zniechęcić do pójścia na trening mieszanych sztuk walki. Ostatecznie cała historia kończy się pójściem na jogę, indoor cycling albo zajęcia fitness. Jednak wciąż, w głębi siebie, ta fascynacja […]

Jak być dobrym partnerem treningowym?

dobry-partner-na-treningu-bjj

Treningi dla wielu osób są nie tylko sposobem na oderwanie się od rzeczywistości, ale często stają się tym, bez czego  nie wyobrażają sobie życia. Doświadczeni zawodnicy wiedzą, jak trudno trenuje się z osobami, które nie wiedzą na czym trening powinien polegać. Istnieje kilka kluczowych kwestii, które pozwalają być dobrym partnerem na treningach. Poniżej postaramy się […]

6 najmłodszych zawodników w historii UFC

Najmłodsi zawodnicy w historii UFC

Marzeniem wielu osób trenujących mieszane sztuki walki jest możliwość podpisania kontraktu z amerykańską organizacją UFC. Kiedy najlepiej zacząć trenować MMA, by je spełnić? Teoretycznie można zacząć w każdym wieku. W praktyce różnie bywa, ponieważ może się okazać, że w klubie, w którym planujesz rozpocząć treningi, nie są prowadzone zajęcia z osobami w Twojej grupie wiekowej. […]

5 zawodników MMA, którzy byli prześladowani w dzieciństwie

zawodnicy-mma-nekani-w-dziecinstwie

Prześladowanie, zastraszanie, nękanie wśród dzieci jest koszmarem również dla rodziców. Często martwimy się o to, czego doświadczają najmłodsi wtedy, gdy nie są pod naszą opieką. Pokładamy dużą nadzieję w nauczycielach, bo to w szkole nasze pociechy z reguły spędzają najwięcej czasu. Niestety rzeczywistość skutecznie to wszystko weryfikuje. Prześladowanie wśród dzieci jest wielkim problemem w dzisiejszych czasach. […]

Na co zwrócić uwagę przy wyborze klubu sportów walki?

na-co-zwracac-uwage-przy-wyborze-klubu-sportow-walki

Sporty walki, takie jak np. BJJ, zapasy czy judo, zyskują coraz bardziej na popularności. Wiele osób uświadamia sobie, jakie korzyści niesie za sobą ich trenowanie. Czasami decyzja o rozpoczęciu treningów zostaje podjęta pod wpływem chwili, a czasami dorasta w nas przez długi czas, w trakcie którego zasięgamy wiedzy i opinii na temat samej dyscypliny. Kiedy […]

5 zalet porannego treningu

korzysci-z-treningu-rano

Czy pora dnia, w której ćwiczymy, ma znaczenie? Czy warto zmobilizować się i wstać wcześniej, by jeszcze przed pracą lub szkołą rozgrzać mięśnie, czy lepiej zostawić to na wieczór? Poniżej przedstawimy powody, dla których opłaca się nastawić budzik na wcześniejszą godzinę.

Koncepcja SMART, czyli jak wyznaczać sobie cele?

Jedrzej-Loska-cele-w-sporcie

Cele, które wyznaczamy sobie nie tylko jako sportowcy, ale generalnie jako ludzie, pozwalają nam na doskonalenie siebie. Dzięki nim mamy motywację do zdobywania wiedzy i nowych umiejętności, które mogą przyczynić się do osiągania sukcesów w sporcie, który uprawiamy. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne jest skuteczne wyznaczanie celów. Często ustalamy […]

Jak być dobrym zawodnikiem sportów walki?

7-cech-dobrego-zawodnika-sportów-walki

W każdym klubie sportów walki trenują osoby, które różnią się od siebie nie tylko wiekiem, płcią czy wykształceniem. Różnice widoczne są również w temacie odnoszenia sukcesów w danym sporcie. Nieważne czy trenujesz BJJ, judo, zapasy czy MMA. Jednym sukces przychodzi łatwiej niż innym. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego jedni zdobywają złoto za złotem, a innym […]

10 korzyści płynących z trenowania MMA

10 korzyści z trenowania mieszzanych sztuk walki

MMA, czyli mieszane sztuki walki, to sport, którego początkowa faza rozwoju przypada na pierwszą połowę lat 90. Jednak to właśnie w ostatnim czasie zyskał na sporej popularności. Coraz więcej osób decyduje się na trenowanie MMA. Opinie na jego temat są podzielone. Jedni uważają go za wyjątkowo brutalny, inni natomiast twierdzą, że jest to fantastyczny sposób […]

Pomysły na prezent dla osoby trenującej sporty walki

Grudzień to czas, gdy każdy z nas jest wyjątkowo zabiegany. Powoli zaczyna się świąteczny szał zakupowy. Jesteśmy pewni, że część z Was rozpoczęła już polowanie na podarunki dla najbliższych. Niektórzy zapewne już od dawna wiedzą, co kupić. Jednak zdecydowana większość ludzi czeka z tym do ostatniej chwili. Brak pomysłu, długie kolejki… Znacie to? Przychodzimy Wam […]