Trening siłowy – najczęstsze błędy

Skoro jesteś tutaj, to prawdopodobnie zacząłeś lub planujesz zacząć trenować. To jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłeś podjąć 🙂 Musisz jednak mieć świadomość tego, że słomiany zapał jest bardzo częsty wśród nowicjuszy. Rzadko kto trzyma … Read More

5 zalet porannego treningu

korzysci-z-treningu-rano

Każdy, kto trenuje, wie jak trudno czasami znaleźć wolną chwilę, którą można poświęcić na ćwiczenia. Jednak wszyscy chcą, by były one jak najbardziej skuteczne. W tym momencie warto zadać sobie pytanie: Czy pora dnia, w … Read More

7 powodów, dla których warto trenować z kettlebell

Dlaczego warto ćwiczyć z kettlebell

Wraz z duchem czasu pojawiają się nowe możliwości treningowe, dzięki którym możemy polepszyć między innymi naszą siłę i wytrzymałość. Jedne są tylko sezonową modą, inne natomiast nie przemijają, pomimo pojawiania się nowych opcji. Przykładem jest … Read More

6 sposobów na regenerację organizmu po treningu

6-sposobow-na-regeneracje-po-treningu

Ciężki trening, brak sił, a przed Tobą wizja kolejnych ćwiczeń? Co zrobić, by zregenerować organizm? Wiele znanych osób, które trenują sporty walki powiedziało, że aby czuć się lepiej po wysiłku fizycznym, najlepiej zaserwować organizmowi kolejny … Read More

5 sposobów na uniknięcie zakwasów po treningu

Zakwasy, a właściwie potreningowy ból mięśni – każdy z nas cierpiał kiedyś z tego powodu. Jest on wynikiem intensywnego wysiłku, pod wpływem którego mięśnie doznają mikrouszkodzeń. Może nam utrudniać życie nawet do 7 dni! Najbardziej … Read More

Odzież techniczna – dlaczego warto kupować?

Odzież termoaktywna to żaden pic na wodę. Każdy kto trenował w dobrym rashguardzie lub innej odzieży syntetycznej odprowadzającej wilgoć, nie będzie chciał trenować w tradycyjnych bawełnianych ubraniach. Odzież thermo poza właściwościami, jak sama nazwa wskazuje … Read More

Trzy skuteczne ćwiczenia ze sztangą

Paweł Czaplicki to prawdziwa bestia, cechuje go niebywała wytrzymałość, siła i ogólna sprawność fizyczna. Paweł posiada 2 dan w judo, trenował również olimpijskie podnoszenie ciężarów. Dzisiaj jest jednym z nielicznych Polaków, którzy reprezentują nasz kraj … Read More

Top 10 kawałków przed treningiem

Za oknem ciemno, zimno i ponuro, a trening zaczyna się za 40 minut. Lenistwo i zmęczenie krzyczą do ucha „NIE IDŹ! Zostań w domu, jest ciepło i wygodnie!”, powtarzasz sobie: „TRENING JEST NAJWAŻNIEJSZY””, ale wątpliwości … Read More