W każdym klubie sportów walki trenują osoby, które różnią się od siebie nie tylko wiekiem, płcią czy wykształceniem. Różnice widoczne są również w temacie odnoszenia sukcesów w danym sporcie. Nieważne czy trenujesz BJJ, judo, zapasy czy MMA. Jednym sukces przychodzi łatwiej niż innym. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego jedni zdobywają złoto za złotem, a innym trudno jest dostać się do drugiej rundy? Istnieje kilka głównych cech, zachowań, które definiują dobrego zawodnika sportów walki i pomagają mu w osiąganiu zamierzonych celów. Przybliżymy je w dalszej części artykułu.
1. Wybierz właściwy klub
Klub, w którym trenujesz, jest jednym z kluczowych elementów, składających się na przebieg Twojej sportowej kariery. Powiedzenie: “Pokaż mi swoich najbliższych przyjaciół, a powiem Ci kim jesteś”, ma przełożenie również w tym przypadku. Jeśli w Twoim otoczeniu są osoby ambitne, które chcą się czegoś nauczyć, to Tobie również będzie łatwiej o taką postawę. Wybór właściwego klubu, szkoły, akademii dotyczy też trenerów, którzy są tam zatrudnieni. Muszą mieć odpowiednie kompetencje i podejście do uczniów, by zbudować w nich chęć do trenowania i ciągłego samodoskonalenia.
2. Poświęcaj swój czas na treningi
Poświęcanie odpowiedniej ilości czasu decyduje o tym, czy jesteś lub będziesz dobrym zawodnikiem nie tylko sportów walki, ale każdej innej dyscypliny sportowej. Musisz odpowiedzieć sobie na pytania: jaki mam cel i ile czasu chcę poświęcić, by go osiągnąć? Czy mam zamiar dawać z siebie wszystko, czy wręcz przeciwnie – nie będę się wysilać? Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz przeznaczać na treningi jak najwięcej czasu bez względu na to, czy jesteś zmęczony, czy nie. Wymówki schowaj do kieszeni, jeśli rzeczywiście poważnie traktujesz to, co robisz.
3. Trzymaj dietę
Hamburgery, pizze, kebaby… STOP! Nawet nie myśl o fast-foodach, jeśli rzeczywiście planujesz rozwinąć swoje skrzydła w sporcie, który z zasady zespolony jest ze zdrowym stylem życia. Każdy doskonale wie, jak ciężko czasami jest zrezygnować z ulubionego kebaba. Najtrudniej mają osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportami walki, ponieważ z reguły nie mają jeszcze wykształconego systemu wartości właściwego konkretnej dyscyplinie. Jednak im szybciej zrozumiesz, że sport nie idzie w parze z fast-foodami czy używkami, tym lepiej dla Ciebie i Twojej sportowej kariery.
4. Trenuj inteligentnie
Jest to kolejny aspekt, który wpływa na Twój ewentualny sukces w sporcie. Składa się z kilku kwestii, a jedną z nich jest odpowiedni dobór partnera szkoleniowego. Ważne, by był on na tym samym poziomie, co Ty, a jeśli będzie miał większe doświadczenie, to istotne jest, by pomagał Ci w treningu, a nie udowadniał wszystkim wokół, że jest lepszym wojownikiem od Ciebie.
Kolejną, równie istotną kwestią związaną z inteligentnym trenowaniem, jest Twoje ego. Zostaw je przed drzwiami. Musisz wiedzieć, kiedy i jak walczyć, by pokonać przeciwnika i stawać się coraz lepszym zawodnikiem.
5. Miej otwarty umysł
Mówi się, że umysł jest jak spadochron – lepiej działa, gdy jest otwarty. Musisz chcieć się uczyć, by wynosić z treningów jak najwięcej. Absolutnie niedozwolone jest wybieranie technik, których chcesz się nauczyć i tych, których nie masz zamiaru próbować, bo Twoim zdaniem do niczego Ci się nie przydadzą. Ty możesz ich nie wykorzystywać, ale Twój przeciwnik owszem. Dlatego tak ważne jest, byś chciał uczyć się zawsze, wszystkiego i od każdego.
6. Musisz wiedzieć kiedy i jak odpoczywać
Ta cecha jest bardzo trudna do wypracowania, ponieważ często jest nadużywana. Wiele osób ma tendencję do nadmiernego odprężania ciała, co może skutkować bólem po kolejnym treningu. Z jednej strony musisz słuchać własnego ciała, ale z drugiej musisz pamiętać o postawionym sobie celu, który wiąże się ze wzmożonymi treningami, bez względu na Twoje samopoczucie czy zmęczenie. Problem polega na tym, że nie ma złotego środka. Każdy ma inny organizm i każdy potrzebuje innej ilości snu i odpoczynku.
Istotną kwestią jest sposób, w jaki odpoczywasz. Jeśli Twoim jedynym sposobem na zrelaksowanie się jest siedzenie w fotelu przed TV, to gwarantujemy, że nie jest to produktywny sposób. No chyba, że na ekranie leci np. film instruktażowy, który pomoże Ci zaznajomić się lub zgłębić określone techniki 😉 Zdecydowanie lepszym pomysłem jest np. spotkanie ze znajomymi, relaks z książką czy joga.
7. Nie bój się porażki
Ostatnią cechą, która definiuje dobrego zawodnika sportów walki, jest brak strachu przed porażką i podejmowaniem ryzyka. Często zawodnicy boją się stawiać kolejny krok właśnie ze względu na ewentualną przegraną. Nie możesz pozwolić, by strach powstrzymał Cię przed konkurowaniem z innymi czy próbowaniem nowych technik. Porażki nie są niczym złym, jeśli wyciągniesz z nich odpowiednią lekcję.
Podsumowując, należy stwierdzić, że istnieją pewne uniwersalne cechy, które pomagają w osiągnięciu sukcesu w sporcie. Aby być dobrym zawodnikiem musisz wiedzieć ile, gdzie, jak i z kim trenować. Musisz chcieć się uczyć i pod żadnym pozorem nie zniechęcać się, jeśli wykonywana wielokrotnie technika, wciąż nie jest idealna. Wszystko to kwestia właściwych decyzji i wypracowania pewnych nawyków, które pomogą Ci w realizacji zamierzonych celów. Powodzenia!
Artykuł powstał na podstawie: http://okkimonosblog.com/7-traits-of-a-successful-jiu-jitsu-player/
