Większość ludzi, gdy myśli o sportach walki, ma przed oczami fajnie wyglądające ruchy, ciosy, uderzenia, które widzieli podczas gali MMA lub na filmach. Mało kto zdaje sobie sprawę, że opanowanie tych wszystkich “fajności” jest ostatnim etapem przygody z danym sportem, czy to MMA, czy BJJ, czy judo. Najważniejszy w tym wszystkim jest ciągły rozwój, a co za tym idzie, również zwiększanie produktywności, co wpływa nie tylko na życie sportowe, ale i codzienne.
- Sporty walki poprawiają produktywność fizyczną i psychiczną.
- BJJ, MMA, judo lub inny sport pomagają rozładować negatywną energię i radzić sobie ze stresem.
- Nauka sportów walki wymaga czasu i zaangażowania. W efekcie stajesz się wytrwały, cierpliwy i zdyscyplinowany.
Zobacz także: Zewnętrzne vs wewnętrzne motywacje do trenowania sportów walki
Sporty walki uczą, jak radzić sobie ze stresem
Stres zmniejsza zdolność zapamiętywania i koncentracji, co z kolei wpływa na zmniejszenie produktywności. Sprawia także, że trudniej jest zauważać nam szczegóły, które często decydują o dokładności walki.
Sporty walki dają możliwość uwolnienia stłumionej agresji, m.in. poprzez kopnięcia, uderzenia i wylewanie litrów potu na treningu. Poza tym, wiele dyscyplin obejmuje ćwiczenia medytacyjne i oddechowe, które rozluźniają nie tylko ciało, ale również umysł. Więcej na ten temat przeczytasz w tym artykule.
Zobacz także: W jaki sposób sporty walki pozwalają osiągnąć równowagę w życiu?
Sporty walki uczą dyscypliny i koncentracji
Nauka sportów walki wymaga czasu. Mimo że nieosiągnięcie celu w założonym czasie, potrafi zniechęcić, to pamiętaj, że podstawową zasadą każdego sportu (nie tylko sportów walki) jest nieustępliwość. Na czym to polega? Nie poddawaj się i trenuj do momentu aż np. nauczysz się wykonywać daną technikę. Nieważne, ile to będzie trwało, powtarzaj ją, dopóki w pełni jej nie opanujesz. Wytrwałość, samodyscyplina i koncentracja mają ogromny wpływ również na nasze życie codzienne. Dzięki nim nie poddajemy się tak łatwo, nie odpuszczamy.
Trenując sport walki, stajesz się cierpliwy
Trener będzie pierwszą osobą, która powie Ci, że nie zdobyła poziomu, na którym jest, z dnia na dzień. Że wszystko, to kwestia stałego postępu, który może być powolny, ale najważniejsze jest, by nie stać w miejscu. Dzięki cierpliwości nauczysz się patrzeć w przyszłość, bez względu na to czy to w kwestii treningów, czy życia codziennego. Świadomość, że nie wszystko mamy na pstryknięcie palcem, uchroni Cię to przed rezygnacją i utratą zainteresowania danym tematem.
Zobacz także: Korzyści z trenowania BJJ, które zmienią Twoje życie
Regularny trening poprawia jakość snu
Trening to całkiem dobra pigułka nasenna 🙂 Jak już wiesz, dobry trening eliminuje stres i wyciska z Ciebie siódme poty, co świadczy o zmęczeniu ciała. Obie rzeczy wpływają na to, czy wysypiamy się, czy nie. Kiedy ciało jest wypoczęte, jesteś bardziej czujny, skoncentrowany w trakcie dnia. Masz więcej energii i motywacji, dzięki czemu poprawia się Twoje samopoczucie. Niezła reakcja łańcuchowa, prawda? Pamiętaj o tym, gdy następnym razem pomyślisz o opuszczeniu treningu 😉
Cieszysz się lepszym zdrowiem
Podczas treningów sportów walki uruchamiany większość mięśni w naszym ciele. Jeśli ćwiczenia są wykonywane właściwie, to możesz mieć pewność, że będą miały pozytywny wpływ nie tylko na mięśnie, ale także na układ krążenia oraz ogólną odporność organizmu. To szczególnie ważna wiadomość dla osób pracujących przy komputerze lub spędzających większość dnia w jednej pozycji, np. siedzącej.
Sporty walki poprawiają nie tylko sprawność ruchową, ale i umysłową. Nie ma znaczenia, którą dyscyplinę wybierzesz. Jeśli tylko będziesz właściwie trenował, to zwiększysz produktywność własnego organizmu. Nie wierzysz? Sprawdź na własnej skórze!
