W jaki sposób sporty walki poprawiają produktywność organizmu?

Większość ludzi, gdy myśli o sportach walki, ma przed oczami fajnie wyglądające ruchy, ciosy, uderzenia, które widzieli podczas gali MMA lub na filmach. Mało kto zdaje sobie sprawę, że opanowanie tych wszystkich “fajności” jest ostatnim etapem przygody z danym sportem, czy to MMA, czy BJJ, czy judo. Najważniejszy w tym wszystkim jest ciągły rozwój, a co za tym idzie, również zwiększanie produktywności. Ma on wpływ zarówno na życie sportowe, jak i codziennie.

Oto kilka przykładów na to, w jaki sposób sporty walki poprawiają naszą produktywność zarówno fizyczną, jak i psychiczną, nie tylko podczas treningów, ale również w życiu codziennym. 

1. Uczą, jak radzić sobie ze stresem

Stres zmniejsza zdolność zapamiętywania i koncentracji, co z kolei wpływa na zmniejszenie produktywności. Ma również wpływ na to, że trudniej jest zauważać nam szczegóły, które często decydują o dokładności walki.

Sporty walki dają możliwość uwolnienia stłumionej agresji, m.in. poprzez kopnięcia, uderzenia i wylewanie litrów potu na treningu. Poza tym, wiele dyscyplin obejmuje ćwiczenia medytacyjne i oddechowe, które rozluźniają nie tylko ciało, ale również umysł.

2. Uczą dyscypliny i koncentracji

Nauka sportów walki wymaga czasu. Łatwo jest się zniechęcić, gdy nie uda się osiągnąć zamierzonego celu tak szybko, jakbyśmy tego chcieli. Ale podstawową zasadą każdego sportu, nie tylko sportów walki, jest nieustępliwość.

Na czym polega? Na tym, by nie poddawać się i trenować do momentu aż np. nauczymy się wykonywać daną technikę. Nieważne ile to będzie trwało, musisz powtarzać ją, dopóki w pełni jej nie opanujesz.

Wytrwałość, samodyscyplina i koncentracja mają ogromny wpływ również na nasze życie codzienne. Dzięki nim nie poddajemy się tak łatwo, nie odpuszczamy.

3. Uczą cierpliwości

Trener będzie pierwszą osobą, która powie Ci, że nie zdobyła poziomu, na którym jest, z dnia na dzień. Że wszystko, to kwestia stałego postępu, który może być powolny, ale najważniejsze jest, by nie stać w miejscu.

Dzięki cierpliwości nauczysz się patrzeć w przyszłość, bez względu na to czy to w kwestii treningów, czy życia codziennego. Musisz mieć świadomość, że nie wszystko mamy na pstryknięcie palcem. Uchroni Cię to przed rezygnacją i utratą zainteresowania danym tematem.

4. Wpływają na jakość snu

Trening to całkiem dobra pigułka nasenna 🙂 Jak już wiesz, dobry trening eliminuje stres, który ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Wyciska z Ciebie również pot, co świadczy o zmęczeniu ciała. To również ma ogromny wpływ na to, czy wysypiamy się, czy nie.

Kiedy ciało jest wypoczęte, jesteś bardziej czujny, skoncentrowany. Masz również więcej chęci do wszystkiego (kolejnego treningu również:))

5. Pozytywnie wpływają na zdrowie

Podczas treningów sportów walki uruchamiany większość mięśni w naszym ciele. Jeśli ćwiczenia są wykonywane właściwie, to możesz mieć pewność, że nie tylko na mięśnie będą miały pozytywny wpływ, ale również na układ krążenia oraz ogólną odporność organizmu.

Sporty walki mają pozytywny wpływ na wiele aspektów życia. Nie ma znaczenia, którą dyscyplinę wybierzesz. Jeśli tylko będziesz właściwie trenował, to zwiększysz produktywność własnego organizmu.

Artykuł powstał na podstawie: https://evolve-mma.com/blog/7-ways-martial-arts-improve-your-productivity/