NAJNOWSZE ARTYKUŁY
- Najczęstsze błędy popełniane przez białe pasy w brazylijskim jiu jitsu
- Jak kreatyna wpływa na organizm?
- Białko i jego suplementacja: co daje i jak wpływa na organizm?
- Co dało mi BJJ? Kilka luźnych przemyśleń.
- Dlaczego warto zacząć treningi sportów walki?
- Rozgrzewka – podstawa dobrego treningu
- Stres przed zawodami – jak sobie z nim radzić? Sprawdzone sposoby
- Yerba mate – co to i czy pomoże w treningu BJJ?
Zbigniew Tyszka Maczugi treningowe – Techniki
Newest Episode: 1.5
Trening na siłowni pod sporty walki
Newest Episode: Odcinek 1.11
W tej serii Tomek Nowakowski i Tomek Michalak prezentują specjalistyczne ćwiczenia pod sporty walki, które możecie wykonać na siłowni z użyciem prostego sprzętu takiego jak kettlebell, sztanga czy gumy TRX.
Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 1.9
2 cykle w których Przemek Wojdalski wraz z Karolina Zawodnik oraz Tomasz Kmita pokazują różnego rodzaju ćwiczenia pod kątem budowania siły w sportach walki, w szczególności w sportach chwytanych. Znajdziecie tutaj kompletny plan przygotowania pod zawody, a także bardziej podstawowe ćwiczenia.
Przeciwdziałanie Kontuzjom w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 1.8
Agata Korzemiacka pokazuje ćwiczenia, które wzmacniają core oraz omawia przyczyny kontuzji w sporcie jednocześnie tłumaczy co zrobić żeby się przed nimi uchronić.
Kalistenika Pod Sporty Walki
Newest Episode: Odcinek 1.6
Sebastian Parat pokazuje kalisteniczne ćwiczenia z wykorzystaniem obręczy gimnastycznych i ekspanderów. Doskonała seria dla tych z Was, którzy chcą poprawić swoje parametry fizyczne z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i ustabilizować poszczególne partie ciała.
Ćwiczenia Crossfitowe w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 2.6
Paweł Czaplicki i Maksymilian Rusowski z Crossfit Wrocław pokazują podstawowe ćwiczenia do budowania siły. Jest to martwy ciąg, zarzut sztangi oraz przysiad ze sztangą oraz ćwiczenia wzmacniające uchwyt oraz przygotowujące do rzutu. Dodatkowo zaprezentują różne workouty, które zwiększą wytrzymałość siłową, wydolność czy poprawią Wasz uchwyt.