Szukaj

Kategoria: Trening na siłowni pod sporty walki

1.8 Ćwiczenia do obaleń i bieg bokserski

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują specjalistyczne ćwiczenia do obaleń oraz bieg bokserski z wykorzystaniem gum i piłki lekarskiej.

Czytaj więcej

1.7 Sumo deadlift high pull, snatch i power clean

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi. Są to sumo deadlift high pull, snatch oraz power clean. Każde z ćwiczeń poprawia dynamikę.

Czytaj więcej

1.5 Zestaw ćwiczeń z kettlebell

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują zestaw ćwiczeń z użyciem kettlebell.

Czytaj więcej

1.4 Wysiad zapaśniczy z kettlebell

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują ćwiczenia z użyciem kettlebelli. Będzie to wysiad zapaśniczy.

Czytaj więcej

1.3 Mostowanie z kettlebell

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują ćwiczenia z użyciem kettlebelli. Będzie to mostowanie, które pomoże Wam wzmocnić kark.

Czytaj więcej