Szukaj

6. Stabilizacja miednicy i okolic lędźwiowych kręgosłupa

Sebastian Parat pokazuje ćwiczenia kalisteniczne, które można wpleść w trening sportów walki i zbudować wytrzymałość siłową, a także wzmocnić partie mięśni, które są najbardziej potrzebne. W tym odcinku Seba prezentuje ćwiczenia, które pozwalają lepiej stabilizować miednicę oraz okolice lędźwiowe kręgosłupa.

Pozostałe odcinki

1.9 Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem TRX

1.8 Ćwiczenia do obaleń i bieg bokserski

1.7 Sumo deadlift high pull, snatch i power clean

1.6 Ćwiczenia z wykorzystaniem gryfu

1.5 Zestaw ćwiczeń z kettlebell

1.4 Wysiad zapaśniczy z kettlebell

1.3 Mostowanie z kettlebell

1.2 Tureckie wstawanie, pistol squat, martwy ciąg na 1 nodze

1.1 Kettlebell – 4 rodzaje swingów i zarzut

1.5 Zajście za plecy z De La Rivy

Może Cię zainteresować

WIęcej artykułów

Ground Game Academy powstało dlatego, że wierzymy w edukację i w to, że każdy może być lepszym zawodnikiem przy odpowiednim treningu. Chcemy dać Wam dostęp do wiedzy, która często jest schowana za murami sali treningowej. Robimy to z zajawki dla Was – Let’s Play!

Facebook Youtube Instagram

Obserwuj nas:

© Ground Game Academy. All rights reserved.

Polityka prywatności