Brazylijskie jiu-jitsu jest jedną z najbardziej wybitnych i wymagających sztuk walki. Koncentruje się ona na grapplingu, który skupia w sobie takie techniki jak dźwignie, rzuty czy duszenia. W BJJ nie zawsze wygrywa najsilniejszy – nierzadko dzieję się tak, że to ten słabszy fizycznie zawodnik, dzięki odpowiednim technikom i mądrości wygrywa walkę. Nawet nie będąc obdarzonym wielką siłę można obalić przeciwnika, a następnie poddać poprzez zastosowanie duszenia czy dźwigni. To pierwsze zatrzymuje dopływ tlenu lub krwi do mózgu, natomiast dźwignia unieruchamia kończynę w taki sposób, że przeciwnik odczuwa ból zmuszający go do poddania. W rozwinięciu artykułu znajdziecie główne korzyści z trenowania BJJ, które naszym zdaniem mogą Wam wiele pomóc w życiu.
Korzyści fizyczne
1. Wytrzymałość
Podczas trenowania BJJ możesz walczyć zarówno z zawodnikami w Twojej wadze, jak i silnymi facetami, którzy będą przewyższać Cię fizycznością. Nie ulega wątpliwości, że jest to twardy sport – niejednokrotnie będziesz duszony czy przygnieciony do maty i jedyne co będziesz wtedy czuł to zapach kurzu, który na niej się znajduje. Ciężkie treningi hartują jednak organizm i już po kilku tygodniach treningów będziesz mógł dostrzec, że jesteś bardziej wytrzymały na wysiłek fizyczny i ból.
2. Umiejętność upadania
Brazylijskie jiu-jitsu uczy zarówno jak wykonywać rzuty, ale również jak bezpiecznie upadać. Już na pierwszych treningach będziesz wykonywać zestawy ćwiczeń, które nauczą Cię tego jak w sposób bezpieczny upadać na matę. Jest to niezwykle istotne dla początkujących, gdyż niweluje ryzyko wystąpienia urazów, które mogą szybko zniechęcić do dalszych treningów. Oczywiście nie jest tak, że trenując BJJ tylko uczysz się upadków, trening obejmuje wszystkie aspekty walki i kombinacji technik ofensywnych wcześniej czy później również się nauczysz. Jednak ta umiejętność w początkowych okresach treningu jest ważna – ostatecznie pomaga walczyć z przeciwnikiem na sali treningowej, jak i na ulicy.
3. Samoobrona
Jedną z najważniejszych korzyści przyciągających ludzi na treningi BJJ jest możliwość nauki samoobrony. Systematyczne uczestnictwo w treningach pozwoli Ci skutecznie bronić siebie i innych przed niespodziewanymi atakami. Dzięki częstym sparingom, będziesz przygotowany na próby ataków innych osób. Żadne zagrożenie nie stanie już na Twojej drodze!
4. Kondycja fizyczna
Treningi jiu-jitsu wymagają wykonywania wielu ćwiczeń kardio, dzięki czemu zwiększysz swoje możliwości tlenowe. Spala się również znaczącą ilość kalorii, pomagając w ten sposób pozbyć się nadmiernego tłuszczu i wyrzeźbić ciało. Jest to niezwykle intensywna sztuka walki. Obejmuje ona również ćwiczenia wpływające pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy. W rezultacie Twój organizm staje się zdrowszy, a ciało bardziej atletyczne.
Korzyści mentalne
1. Zwalczenie lęków i pewność siebie
Stres psychiczny i ból fizyczny można zwalczyć tylko poprzez odpowiednie radzenie sobie ze swoimi lękami i słabościami. Różnego rodzaju obawy są czymś normalnym dla ludzi rozpoczynających treningi i ich zwalczanie często wpływa na to czy w ostateczności osiąga się zamierzony cel. BJJ, będąc sportem walki rozładowuje stres psychiczny i zmusza trenujących do wyjścia z ich strefy komfortu i zmierzenia się z bólem. W końcu się do niego przyzwyczajają i przestają go obawiać. Kiedy wiesz, że niczego się już nie obawiasz, to stajesz się bardziej pewny swoich umiejętności, co przekłada się na większą pewność siebie w codziennych sytuacjach życiowych.
2. Determinacja
Początkowo nawet ostro trenując będziesz poddawany przez większość kolesi w klubie. Nie brzmi to dobrze i bardzo szybko może zniechęcić do dalszych prób. W takich sytuacjach łatwo o frustrację. Kiedy jednak ktoś jest cierpliwy, wcześniej czy później zbierze owoce swojej ciężkiej pracy. Opór, to coś czego oczekuje się w BJJ. Sport ten wpaja w nas ducha walki i poczucie własnej odwagi.
3. Pokora
Sporty walki, takie jak brazylijskie jiu-jitsu są tylko dla wielkich i silnych facetów? No cóż, jestem przekonany, że niewielki facet z jakimś doświadczeniem w BJJ szybko poradziłby sobie na macie z takim przeciwnikiem. BJJ jest zorientowane na technikę i nie ma nic wspólnego z tym jak masz wielkie mięśnie. Kiedy zostajesz poddany przez kogoś mniejszego zdajesz sobie sprawę, że jednak nie jesteś taki dobry jak sądziłeś. Dzięki temu uczysz sie skromności i szacunku do treningów, gdyż tylko one mogą pomóc Ci w opanowaniu pewnych umiejętności. W konsekwencji stajesz się pokorny przez całe życie.
Uwierzcie nam na słowo – dosłownie wszyscy ludzie, z różnych grup społecznych, o zróżnicowanych zainteresowaniach i celach życiowych, mogą przyjść do klubu i zacząć trenować BJJ. Z czasem połączy ich jedno – wszyscy wyniosą z tych treningów takie korzyści, które pozytywnie wpłyną na ich zdrowie i lepszą jakość życia.