na stronie!
POPULARNE ODCINKI
NAJNOWSZE SERIE
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Trening na siłowni pod sporty walki
Newest Episode: Odcinek 1.11
W tej serii Tomek Nowakowski i Tomek Michalak prezentują specjalistyczne ćwiczenia pod sporty walki, które możecie wykonać na siłowni z użyciem prostego sprzętu takiego jak kettlebell, sztanga czy gumy TRX.
Piotr “Gumiś” Fręchowicz – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.5
Piotr “Gumiś” Fręchowicz prezentuje swoje ulubione techniki w kimonach.
Mateusz Szczeciński Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.4
Mateusz Szczeciński to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się zawodników w Polsce ale równocześnie świetnie tłumaczący trener. W pierwszej serii pokazuje kombinacje dźwigni na nogi w walce bez kimon.
Akademia Boksu
Newest Episode: Odcinek 3.5
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
Marcin Held – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.3
Jeden z najbardziej doświadczonych zawodników MMA w Polsce i doskonały parterowiec, Marcin Held, pokazuje swoje ulubione techniki w walce bez kimon.
Zbigniew Tyszka Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.6
Jeden z najlepszych zawodników i trenerów grapplingu w Polsce, Zbigniew Tyszka, pokazuje techniki bez kimon.
Akademia Nokautu
Newest Episode: Odcinek 1.8
Maciej “Irokez” Jewtuszko razem z Marcinem Parchetą pokazuje swoje ulubione techniki, które sprawdzały mu się w walkach.
Elementarz Zapaśniczy
Newest Episode: Odcinek 3.9
3 cykle filmów w których Tomasz Nowakowski oraz Zbigniew Baranowski pokazują techniki zapaśnicze. Od podstaw, aż po bardziej zaawansowane rzeczy.
Zestaw duszeń BJJ NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.7
Karol “Dziki” Dzieniszewski pokazuje swoje ulubione duszenia z różnych pozycji w formule NO-GI czyli bez kimon.
BRAZYLIJSKIE JIU JITSU
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Piotr “Gumiś” Fręchowicz – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.5
Piotr “Gumiś” Fręchowicz prezentuje swoje ulubione techniki w kimonach.
Mateusz Szczeciński Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.4
Mateusz Szczeciński to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się zawodników w Polsce ale równocześnie świetnie tłumaczący trener. W pierwszej serii pokazuje kombinacje dźwigni na nogi w walce bez kimon.
Marcin Held – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.3
Jeden z najbardziej doświadczonych zawodników MMA w Polsce i doskonały parterowiec, Marcin Held, pokazuje swoje ulubione techniki w walce bez kimon.
Zbigniew Tyszka Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.6
Jeden z najlepszych zawodników i trenerów grapplingu w Polsce, Zbigniew Tyszka, pokazuje techniki bez kimon.
Zestaw duszeń BJJ NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.7
Karol “Dziki” Dzieniszewski pokazuje swoje ulubione duszenia z różnych pozycji w formule NO-GI czyli bez kimon.
Elementarz Brazylijskiego Jiu Jitsu
Kompletny zestaw 22 filmów w którym trener Krzysztof Łukaszewicz pokazuje, z dużą dbałością o szczegóły, wszystkie podstawowe techniki.
PODCAST FIGHT GAME
Listen to “Fight Game Podcast” on Spreaker.Akademia Boksu
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
ZAPASY JUDO
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Elementarz Zapaśniczy
Newest Episode: Odcinek 3.9
3 cykle filmów w których Tomasz Nowakowski oraz Zbigniew Baranowski pokazują techniki zapaśnicze. Od podstaw, aż po bardziej zaawansowane rzeczy.
MMA MUAY THAI BOKS
Akademia Boksu
Newest Episode: Odcinek 3.5
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
Akademia Nokautu
Newest Episode: Odcinek 1.8
Maciej “Irokez” Jewtuszko razem z Marcinem Parchetą pokazuje swoje ulubione techniki, które sprawdzały mu się w walkach.
Krzysztof Jotko – Ulubione Techniki w MMA
Newest Episode: Odcinek 1.4
Weteran organizacji UFC i jeden z najlepszych polskich zawodników wagi średniej pokazuje swoje ulubione techniki w MMA.
PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Trening na siłowni pod sporty walki
Newest Episode: Odcinek 1.11
W tej serii Tomek Nowakowski i Tomek Michalak prezentują specjalistyczne ćwiczenia pod sporty walki, które możecie wykonać na siłowni z użyciem prostego sprzętu takiego jak kettlebell, sztanga czy gumy TRX.
Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 1.9
2 cykle w których Przemek Wojdalski wraz z Karolina Zawodnik oraz Tomasz Kmita pokazują różnego rodzaju ćwiczenia pod kątem budowania siły w sportach walki, w szczególności w sportach chwytanych. Znajdziecie tutaj kompletny plan przygotowania pod zawody, a także bardziej podstawowe ćwiczenia.
Kalistenika Pod Sporty Walki
Newest Episode: Odcinek 1.6
Sebastian Parat pokazuje kalisteniczne ćwiczenia z wykorzystaniem obręczy gimnastycznych i ekspanderów. Doskonała seria dla tych z Was, którzy chcą poprawić swoje parametry fizyczne z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i ustabilizować poszczególne partie ciała.
Ćwiczenia Crossfitowe w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 2.6
Paweł Czaplicki i Maksymilian Rusowski z Crossfit Wrocław pokazują podstawowe ćwiczenia do budowania siły. Jest to martwy ciąg, zarzut sztangi oraz przysiad ze sztangą oraz ćwiczenia wzmacniające uchwyt oraz przygotowujące do rzutu. Dodatkowo zaprezentują różne workouty, które zwiększą wytrzymałość siłową, wydolność czy poprawią Wasz uchwyt.
PRZECIWDZIAŁANIE KONTUZJOM
ARTYKUŁY
5 powodów, dla których warto trenować brazylijskie jiu jitsu
Nigdy niczego nie trenowałeś, ale podoba Ci się BJJ? A może od lat uprawiasz kick boxing lub inny sport i szukasz czegoś nowego? Poznaj 5 powodów, dla których warto trenować brazylijskie jiu jitsu.
Zbijanie wagi w sportach walki – 4 rzeczy, które musisz wiedzieć
Zbijanie wagi w sportach walki to powszechne zjawisko, jednak jak robić to z głową, aby sobie nie zaszkodzić? Oto 4 wskazówki od Dawida Białowąsa, cenionego trenera, zawodnika i dietetyka.
Żeby z naszej polskiej ziemi wypłynęli mistrzowie, musimy mieć trenerów mistrzów – wywiad z Jędrzejem Loską cz. 2
Który zawodnik zrobił na Jędrzeju największe wrażenie? I który z polskich fighterów ma szanse na mistrzostwo? Przeczytaj 2 część wywiadu z J Lo.
Porównując siebie teraz i parę lat temu, obecna wersja zbiłaby mocno tą starą – wywiad z Jędrzejem Loską cz. 1
Co słychać u jednego z czołowych zawodników BJJ w Polsce? Przeczytaj 1 część wywiadu z Jędrzejem Loską.
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
50 haseł motywacyjnych i cytatów znanych sportowców
Brakuje Ci motywacji? Zaczynasz wątpić w swoje umiejętności i zastanawiasz się, czy to wszystko ma w ogóle sens? Oto 50 haseł i cytatów sportowych, które zachęcą Cię do dalszych treningów.
Zbijanie wagi w sportach walki – 4 rzeczy, które musisz wiedzieć
Zbijanie wagi w sportach walki to powszechne zjawisko, jednak jak robić to z głową, aby sobie nie zaszkodzić? Oto 4 wskazówki od Dawida Białowąsa, cenionego trenera, zawodnika i dietetyka.
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
50 haseł motywacyjnych i cytatów znanych sportowców
Brakuje Ci motywacji? Zaczynasz wątpić w swoje umiejętności i zastanawiasz się, czy to wszystko ma w ogóle sens? Oto 50 haseł i cytatów sportowych, które zachęcą Cię do dalszych treningów.
Recepta na długowieczność w sportach walki
Trenowanie sportów walki może być przygodą na całe życie, ale to od Ciebie zależy, jak długo będziesz mógł uprawiać je czynnie. Poznaj czynniki, które pomogą Ci dłużej cieszyć się sportem, a nawet osiągnąć progres.
Jak poradzić sobie z porażką podczas rywalizacji w sportach walki?
Zwycięzca zawsze jest jeden, ale nie zawsze jesteś nim Ty. Masz z tym problem? Poznaj 5 sposobów jak radzić sobie z porażką w sportach walki.
W jaki sposób sporty walki pozwalają cieszyć się życiem bez stresu?
Życie jest zbyt krótkie, by tkwić w nieustannym napięciu. Poznaj powody, dla których walkę ze stresem warto rozpocząć od treningów sportów walki.
5 powodów, dla których warto trenować brazylijskie jiu jitsu
Nigdy niczego nie trenowałeś, ale podoba Ci się BJJ? A może od lat uprawiasz kick boxing lub inny sport i szukasz czegoś nowego? Poznaj 5 powodów, dla których warto trenować brazylijskie jiu jitsu.
Zbijanie wagi w sportach walki – 4 rzeczy, które musisz wiedzieć
Zbijanie wagi w sportach walki to powszechne zjawisko, jednak jak robić to z głową, aby sobie nie zaszkodzić? Oto 4 wskazówki od Dawida Białowąsa, cenionego trenera, zawodnika i dietetyka.
Żeby z naszej polskiej ziemi wypłynęli mistrzowie, musimy mieć trenerów mistrzów – wywiad z Jędrzejem Loską cz. 2
Który zawodnik zrobił na Jędrzeju największe wrażenie? I który z polskich fighterów ma szanse na mistrzostwo? Przeczytaj 2 część wywiadu z J Lo.
Porównując siebie teraz i parę lat temu, obecna wersja zbiłaby mocno tą starą – wywiad z Jędrzejem Loską cz. 1
Co słychać u jednego z czołowych zawodników BJJ w Polsce? Przeczytaj 1 część wywiadu z Jędrzejem Loską.
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
50 haseł motywacyjnych i cytatów znanych sportowców
Brakuje Ci motywacji? Zaczynasz wątpić w swoje umiejętności i zastanawiasz się, czy to wszystko ma w ogóle sens? Oto 50 haseł i cytatów sportowych, które zachęcą Cię do dalszych treningów.
Zbijanie wagi w sportach walki – 4 rzeczy, które musisz wiedzieć
Zbijanie wagi w sportach walki to powszechne zjawisko, jednak jak robić to z głową, aby sobie nie zaszkodzić? Oto 4 wskazówki od Dawida Białowąsa, cenionego trenera, zawodnika i dietetyka.
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
50 haseł motywacyjnych i cytatów znanych sportowców
Brakuje Ci motywacji? Zaczynasz wątpić w swoje umiejętności i zastanawiasz się, czy to wszystko ma w ogóle sens? Oto 50 haseł i cytatów sportowych, które zachęcą Cię do dalszych treningów.
5 zasad dla początkujących bokserów
Każdy trenujący chce wskoczyć na kolejny level w swoim sportowym doświadczeniu i jest to zupełnie normalne. Chcesz być dobrym bokserem? Skup się na podstawach. Mamy dla Ciebie 5 wskazówek, które warto przemyśleć przed kolejnym treningiem.
Jak poradzić sobie z porażką podczas rywalizacji w sportach walki?
Zwycięzca zawsze jest jeden, ale nie zawsze jesteś nim Ty. Masz z tym problem? Poznaj 5 sposobów jak radzić sobie z porażką w sportach walki.
W jaki sposób sporty walki pozwalają cieszyć się życiem bez stresu?
Życie jest zbyt krótkie, by tkwić w nieustannym napięciu. Poznaj powody, dla których walkę ze stresem warto rozpocząć od treningów sportów walki.
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
Trening siłowy – najczęstsze błędy
Zaczynasz trening siłowy? Poznaj 4 najpopularniejsze błędy, jakie popełniają początkujący. Unikaj ich, a osiągniesz upragniony sukces!
5 zalet porannego treningu
Czy pora dnia, w której ćwiczymy, ma znaczenie? Czy warto zmobilizować się i wstać wcześniej, by jeszcze przed pracą lub szkołą rozgrzać mięśnie, czy lepiej zostawić to na wieczór? Poniżej przedstawimy powody, dla których opłaca się nastawić budzik na wcześniejszą godzinę.
7 powodów, dla których warto trenować z kettlebell
Wraz z duchem czasu pojawiają się nowe możliwości treningowe, dzięki którym możemy polepszyć między innymi naszą siłę i wytrzymałość. Jedne
6 sposobów na regenerację organizmu po treningu
Ciężki trening, brak sił, a przed Tobą wizja kolejnych ćwiczeń? Jasne, dla jednych sprawdzonym sposobem na lepsze samopoczucie jest zaserwowanie
5 sposobów na uniknięcie zakwasów po treningu
Zakwasy zna prawdopodobnie każdy niezależnie od trenowanej dyscypliny czy stopnia zaawansowania. Najbardziej podatne na wystąpienie zakwasów są osoby, które miały
Zbijanie wagi w sportach walki – 4 rzeczy, które musisz wiedzieć
Zbijanie wagi w sportach walki to powszechne zjawisko, jednak jak robić to z głową, aby sobie nie zaszkodzić? Oto 4 wskazówki od Dawida Białowąsa, cenionego trenera, zawodnika i dietetyka.
W jaki sposób BJJ uczy pokory?
Istotą treningu BJJ jest przede wszystkim nauka od osób, które są bardziej kompetentne, dlatego to właśnie pokora jest tak istotna w sportach walki. Dowiedz się, w jaki sposób treningi sportów walki kształtują charakter.
Jak poradzić sobie z porażką podczas rywalizacji w sportach walki?
Zwycięzca zawsze jest jeden, ale nie zawsze jesteś nim Ty. Masz z tym problem? Poznaj 5 sposobów jak radzić sobie z porażką w sportach walki.
W jaki sposób sporty walki pozwalają cieszyć się życiem bez stresu?
Życie jest zbyt krótkie, by tkwić w nieustannym napięciu. Poznaj powody, dla których walkę ze stresem warto rozpocząć od treningów sportów walki.
Co robić, by osiągnąć wyznaczone cele w sportach walki?
Nowy rok, nowe postanowienia 🙂 Jednak od postanowienia do realizacji jest bardzo długa droga, z której wielu rezygnuje już na samym początku. Jeśli szukasz motywacji, siły napędowej, która pomoże Ci osiągnąć wymarzone cele, oto kilka praktycznych wskazówek.
Twoje dziecko jest niecierpliwe? Zapisz je na trening sportów walki!
Treningi BJJ dla dzieci to nie tylko praca nad ich aktywnością fizyczną, ale i nad charakterem. Twoje dziecko szybko traci cierpliwość, łatwo się denerwuje, ma problemy z koncentracją? Zobacz, w jaki sposób mogą mu pomóc sporty walki.