na stronie!
POPULARNE ODCINKI
NAJNOWSZE SERIE
Ulubione techniki Claudio Calasansa
Newest Episode: 1.10
Claudio Calasans, Mistrz Świata IBJJF oraz Mistrz Świata ADCC w kategorii Absoluto, pokazuje swoje ulubione techniki specjalnie dla członków Ground Game Academy.
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Trening na siłowni pod sporty walki
Newest Episode: Odcinek 1.11
W tej serii Tomek Nowakowski i Tomek Michalak prezentują specjalistyczne ćwiczenia pod sporty walki, które możecie wykonać na siłowni z użyciem prostego sprzętu takiego jak kettlebell, sztanga czy gumy TRX.
Piotr „Gumiś” Fręchowicz – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.5
Piotr „Gumiś” Fręchowicz prezentuje swoje ulubione techniki w kimonach.
Mateusz Szczeciński Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.4
Mateusz Szczeciński to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się zawodników w Polsce ale równocześnie świetnie tłumaczący trener. W pierwszej serii pokazuje kombinacje dźwigni na nogi w walce bez kimon.
Akademia Boksu
Newest Episode: Odcinek 3.5
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
Marcin Held – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.3
Jeden z najbardziej doświadczonych zawodników MMA w Polsce i doskonały parterowiec, Marcin Held, pokazuje swoje ulubione techniki w walce bez kimon.
Zbigniew Tyszka Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.6
Jeden z najlepszych zawodników i trenerów grapplingu w Polsce, Zbigniew Tyszka, pokazuje techniki bez kimon.
Akademia Nokautu
Newest Episode: Odcinek 1.8
Maciej „Irokez” Jewtuszko razem z Marcinem Parchetą pokazuje swoje ulubione techniki, które sprawdzały mu się w walkach.
BRAZYLIJSKIE JIU JITSU
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Piotr „Gumiś” Fręchowicz – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.5
Piotr „Gumiś” Fręchowicz prezentuje swoje ulubione techniki w kimonach.
Mateusz Szczeciński Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.4
Mateusz Szczeciński to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się zawodników w Polsce ale równocześnie świetnie tłumaczący trener. W pierwszej serii pokazuje kombinacje dźwigni na nogi w walce bez kimon.
Marcin Held – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.3
Jeden z najbardziej doświadczonych zawodników MMA w Polsce i doskonały parterowiec, Marcin Held, pokazuje swoje ulubione techniki w walce bez kimon.
Zbigniew Tyszka Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.6
Jeden z najlepszych zawodników i trenerów grapplingu w Polsce, Zbigniew Tyszka, pokazuje techniki bez kimon.
Zestaw duszeń BJJ NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.7
Karol „Dziki” Dzieniszewski pokazuje swoje ulubione duszenia z różnych pozycji w formule NO-GI czyli bez kimon.
Elementarz Brazylijskiego Jiu Jitsu
Kompletny zestaw 22 filmów w którym trener Krzysztof Łukaszewicz pokazuje, z dużą dbałością o szczegóły, wszystkie podstawowe techniki.
PODCAST FIGHT GAME
Listen to „Fight Game Podcast” on Spreaker.Akademia Boksu
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
ZAPASY JUDO
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Elementarz Zapaśniczy
Newest Episode: Odcinek 3.9
3 cykle filmów w których Tomasz Nowakowski oraz Zbigniew Baranowski pokazują techniki zapaśnicze. Od podstaw, aż po bardziej zaawansowane rzeczy.
MMA MUAY THAI BOKS
Akademia Boksu
Newest Episode: Odcinek 3.5
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
Akademia Nokautu
Newest Episode: Odcinek 1.8
Maciej „Irokez” Jewtuszko razem z Marcinem Parchetą pokazuje swoje ulubione techniki, które sprawdzały mu się w walkach.
Krzysztof Jotko – Ulubione Techniki w MMA
Newest Episode: Odcinek 1.4
Weteran organizacji UFC i jeden z najlepszych polskich zawodników wagi średniej pokazuje swoje ulubione techniki w MMA.
PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Trening na siłowni pod sporty walki
Newest Episode: Odcinek 1.11
W tej serii Tomek Nowakowski i Tomek Michalak prezentują specjalistyczne ćwiczenia pod sporty walki, które możecie wykonać na siłowni z użyciem prostego sprzętu takiego jak kettlebell, sztanga czy gumy TRX.
Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 1.9
2 cykle w których Przemek Wojdalski wraz z Karolina Zawodnik oraz Tomasz Kmita pokazują różnego rodzaju ćwiczenia pod kątem budowania siły w sportach walki, w szczególności w sportach chwytanych. Znajdziecie tutaj kompletny plan przygotowania pod zawody, a także bardziej podstawowe ćwiczenia.
Kalistenika Pod Sporty Walki
Newest Episode: Odcinek 1.6
Sebastian Parat pokazuje kalisteniczne ćwiczenia z wykorzystaniem obręczy gimnastycznych i ekspanderów. Doskonała seria dla tych z Was, którzy chcą poprawić swoje parametry fizyczne z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i ustabilizować poszczególne partie ciała.
Ćwiczenia Crossfitowe w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 2.6
Paweł Czaplicki i Maksymilian Rusowski z Crossfit Wrocław pokazują podstawowe ćwiczenia do budowania siły. Jest to martwy ciąg, zarzut sztangi oraz przysiad ze sztangą oraz ćwiczenia wzmacniające uchwyt oraz przygotowujące do rzutu. Dodatkowo zaprezentują różne workouty, które zwiększą wytrzymałość siłową, wydolność czy poprawią Wasz uchwyt.
PRZECIWDZIAŁANIE KONTUZJOM
ARTYKUŁY
Kupujemy sprzęt: skóra naturalna vs skóra syntetyczna
Zakup sprzętu sportowego to decyzja, przed którą stajesz już po kilku pierwszych treningach sportów walki. Ponownego wyboru, dokonujesz za każdym
Higiena skóry w BJJ – jak zadbać o swoje bezpieczeństwo?
Artykuł ma charakter informacyjny, nie zachęca do samodzielnego leczenia. W przypadku wystąpienia infekcji skóry zalecamy kontakt z lekarzem pierwszego kontaktu
Poprawa formy w BJJ bez kontaktu z matą? To możliwe!
Treningi BJJ przestały być dla Ciebie tylko formą rekreacji i sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Jak wznieść swoje umiejętności na wyższy poziom? Jak postępować skutecznie, nie tracąc czasu i pieniędzy na zbędne działania?
Tarcze treningowe – podstawowe wyposażenie sali sportów walki
Czym kierować się przy wyborze tarcz treningowych do klubu lub do prywatnej kolekcji wyposażenia? Poznaj specyfikę różnych modeli tarcz i sprawdź, czy odpowiadają Twoim potrzebom.
Planujesz udział w zawodach? Przygotuj się odpowiednio & step yo game up!
Przygotowanie do zawodów od dawna przestało się ograniczać tylko do intensywnego treningu. Co może sprawić, że Twoja forma wejdzie na wyższy poziom? Sprawdź!
Z wizytą w nowym klubie BJJ – co musisz wiedzieć?
Początek października to czas, w którym wielu studentów rozpoczyna naukę, wyjeżdża poza miejsce zamieszkania. Często wiąże się z tym zmiana
Kupujemy sprzęt: skóra naturalna vs skóra syntetyczna
Zakup sprzętu sportowego to decyzja, przed którą stajesz już po kilku pierwszych treningach sportów walki. Ponownego wyboru, dokonujesz za każdym
Tarcze treningowe – podstawowe wyposażenie sali sportów walki
Czym kierować się przy wyborze tarcz treningowych do klubu lub do prywatnej kolekcji wyposażenia? Poznaj specyfikę różnych modeli tarcz i sprawdź, czy odpowiadają Twoim potrzebom.
Planujesz udział w zawodach? Przygotuj się odpowiednio & step yo game up!
Przygotowanie do zawodów od dawna przestało się ograniczać tylko do intensywnego treningu. Co może sprawić, że Twoja forma wejdzie na wyższy poziom? Sprawdź!
Jak nie odpuszczać treningów jesienią i zimą? 7 sposobów
Lód, śnieg, mróz, wiatr w oczy, wieczna ciemność i niechęć do opuszczania kanapy. Jak stawić czoło jesienno-zimowemu marazmowi i utrzymać motywację do trenowania? Mamy dla Ciebie kilka tipów.
Pierwszy trening sportów walki – jak się przygotować?
Mimo że sezon wakacyjny w pełni, niedługo we wszystkich klubach rozpocznie się nabór do grup początkujących. Jesteś jedną z osób,
4 sposoby na budowę formy w wakacje
Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.
Higiena skóry w BJJ – jak zadbać o swoje bezpieczeństwo?
Artykuł ma charakter informacyjny, nie zachęca do samodzielnego leczenia. W przypadku wystąpienia infekcji skóry zalecamy kontakt z lekarzem pierwszego kontaktu
Poprawa formy w BJJ bez kontaktu z matą? To możliwe!
Treningi BJJ przestały być dla Ciebie tylko formą rekreacji i sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Jak wznieść swoje umiejętności na wyższy poziom? Jak postępować skutecznie, nie tracąc czasu i pieniędzy na zbędne działania?
Planujesz udział w zawodach? Przygotuj się odpowiednio & step yo game up!
Przygotowanie do zawodów od dawna przestało się ograniczać tylko do intensywnego treningu. Co może sprawić, że Twoja forma wejdzie na wyższy poziom? Sprawdź!
Z wizytą w nowym klubie BJJ – co musisz wiedzieć?
Początek października to czas, w którym wielu studentów rozpoczyna naukę, wyjeżdża poza miejsce zamieszkania. Często wiąże się z tym zmiana
Jak nie odpuszczać treningów jesienią i zimą? 7 sposobów
Lód, śnieg, mróz, wiatr w oczy, wieczna ciemność i niechęć do opuszczania kanapy. Jak stawić czoło jesienno-zimowemu marazmowi i utrzymać motywację do trenowania? Mamy dla Ciebie kilka tipów.
Rickson Gracie – żywa legenda BJJ. Część II
Jak wyglądała dalsza droga Ricksona Gracie? Jak rozwijał swój potencjał? Przeczytaj 2 część jego historii.
Kupujemy sprzęt: skóra naturalna vs skóra syntetyczna
Zakup sprzętu sportowego to decyzja, przed którą stajesz już po kilku pierwszych treningach sportów walki. Ponownego wyboru, dokonujesz za każdym
Tarcze treningowe – podstawowe wyposażenie sali sportów walki
Czym kierować się przy wyborze tarcz treningowych do klubu lub do prywatnej kolekcji wyposażenia? Poznaj specyfikę różnych modeli tarcz i sprawdź, czy odpowiadają Twoim potrzebom.
Planujesz udział w zawodach? Przygotuj się odpowiednio & step yo game up!
Przygotowanie do zawodów od dawna przestało się ograniczać tylko do intensywnego treningu. Co może sprawić, że Twoja forma wejdzie na wyższy poziom? Sprawdź!
Jak nie odpuszczać treningów jesienią i zimą? 7 sposobów
Lód, śnieg, mróz, wiatr w oczy, wieczna ciemność i niechęć do opuszczania kanapy. Jak stawić czoło jesienno-zimowemu marazmowi i utrzymać motywację do trenowania? Mamy dla Ciebie kilka tipów.
Pierwszy trening sportów walki – jak się przygotować?
Mimo że sezon wakacyjny w pełni, niedługo we wszystkich klubach rozpocznie się nabór do grup początkujących. Jesteś jedną z osób,
4 sposoby na budowę formy w wakacje
Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.
Jak nie odpuszczać treningów jesienią i zimą? 7 sposobów
Lód, śnieg, mróz, wiatr w oczy, wieczna ciemność i niechęć do opuszczania kanapy. Jak stawić czoło jesienno-zimowemu marazmowi i utrzymać motywację do trenowania? Mamy dla Ciebie kilka tipów.
4 sposoby na budowę formy w wakacje
Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
Trening siłowy – najczęstsze błędy
Zaczynasz trening siłowy? Poznaj 4 najpopularniejsze błędy, jakie popełniają początkujący. Unikaj ich, a osiągniesz upragniony sukces!
5 zalet porannego treningu
Czy pora dnia, w której ćwiczymy, ma znaczenie? Czy warto zmobilizować się i wstać wcześniej, by jeszcze przed pracą lub szkołą rozgrzać mięśnie, czy lepiej zostawić to na wieczór? Poniżej przedstawimy powody, dla których opłaca się nastawić budzik na wcześniejszą godzinę.
7 powodów, dla których warto trenować z kettlebell
Wraz z duchem czasu pojawiają się nowe możliwości treningowe, dzięki którym możemy polepszyć między innymi naszą siłę i wytrzymałość. Jedne
Planujesz udział w zawodach? Przygotuj się odpowiednio & step yo game up!
Przygotowanie do zawodów od dawna przestało się ograniczać tylko do intensywnego treningu. Co może sprawić, że Twoja forma wejdzie na wyższy poziom? Sprawdź!
Jak nie odpuszczać treningów jesienią i zimą? 7 sposobów
Lód, śnieg, mróz, wiatr w oczy, wieczna ciemność i niechęć do opuszczania kanapy. Jak stawić czoło jesienno-zimowemu marazmowi i utrzymać motywację do trenowania? Mamy dla Ciebie kilka tipów.
Pierwszy trening sportów walki – jak się przygotować?
Mimo że sezon wakacyjny w pełni, niedługo we wszystkich klubach rozpocznie się nabór do grup początkujących. Jesteś jedną z osób,
4 sposoby na budowę formy w wakacje
Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.
Zbijanie wagi w sportach walki – 4 rzeczy, które musisz wiedzieć
Zbijanie wagi w sportach walki to powszechne zjawisko, jednak jak robić to z głową, aby sobie nie zaszkodzić? Oto 4 wskazówki od Dawida Białowąsa, cenionego trenera, zawodnika i dietetyka.
W jaki sposób BJJ uczy pokory?
Istotą treningu BJJ jest przede wszystkim nauka od osób, które są bardziej kompetentne, dlatego to właśnie pokora jest tak istotna w sportach walki. Dowiedz się, w jaki sposób treningi sportów walki kształtują charakter.