na stronie!
POPULARNE ODCINKI
NAJNOWSZE SERIE
Ulubione techniki Claudio Calasansa
Newest Episode: 1.10
Claudio Calasans, Mistrz Świata IBJJF oraz Mistrz Świata ADCC w kategorii Absoluto, pokazuje swoje ulubione techniki specjalnie dla członków Ground Game Academy.
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Trening na siłowni pod sporty walki
Newest Episode: Odcinek 1.11
W tej serii Tomek Nowakowski i Tomek Michalak prezentują specjalistyczne ćwiczenia pod sporty walki, które możecie wykonać na siłowni z użyciem prostego sprzętu takiego jak kettlebell, sztanga czy gumy TRX.
Piotr „Gumiś” Fręchowicz – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.5
Piotr „Gumiś” Fręchowicz prezentuje swoje ulubione techniki w kimonach.
Mateusz Szczeciński Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.4
Mateusz Szczeciński to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się zawodników w Polsce ale równocześnie świetnie tłumaczący trener. W pierwszej serii pokazuje kombinacje dźwigni na nogi w walce bez kimon.
Akademia Boksu
Newest Episode: Odcinek 3.5
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
Marcin Held – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.3
Jeden z najbardziej doświadczonych zawodników MMA w Polsce i doskonały parterowiec, Marcin Held, pokazuje swoje ulubione techniki w walce bez kimon.
Zbigniew Tyszka Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.6
Jeden z najlepszych zawodników i trenerów grapplingu w Polsce, Zbigniew Tyszka, pokazuje techniki bez kimon.
BRAZYLIJSKIE JIU JITSU
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Piotr „Gumiś” Fręchowicz – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.5
Piotr „Gumiś” Fręchowicz prezentuje swoje ulubione techniki w kimonach.
Mateusz Szczeciński Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.4
Mateusz Szczeciński to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się zawodników w Polsce ale równocześnie świetnie tłumaczący trener. W pierwszej serii pokazuje kombinacje dźwigni na nogi w walce bez kimon.
Marcin Held – Ulubione Techniki
Newest Episode: Odcinek 1.3
Jeden z najbardziej doświadczonych zawodników MMA w Polsce i doskonały parterowiec, Marcin Held, pokazuje swoje ulubione techniki w walce bez kimon.
Zbigniew Tyszka Techniki NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.6
Jeden z najlepszych zawodników i trenerów grapplingu w Polsce, Zbigniew Tyszka, pokazuje techniki bez kimon.
Zestaw duszeń BJJ NO-GI
Newest Episode: Odcinek 1.7
Karol „Dziki” Dzieniszewski pokazuje swoje ulubione duszenia z różnych pozycji w formule NO-GI czyli bez kimon.
Elementarz Brazylijskiego Jiu Jitsu
Kompletny zestaw 22 filmów w którym trener Krzysztof Łukaszewicz pokazuje, z dużą dbałością o szczegóły, wszystkie podstawowe techniki.
PODCAST FIGHT GAME
Listen to „Fight Game Podcast” on Spreaker.Akademia Boksu
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
ZAPASY JUDO
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Elementarz Zapaśniczy
Newest Episode: Odcinek 3.9
3 cykle filmów w których Tomasz Nowakowski oraz Zbigniew Baranowski pokazują techniki zapaśnicze. Od podstaw, aż po bardziej zaawansowane rzeczy.
MMA MUAY THAI BOKS
Akademia Boksu
Newest Episode: Odcinek 3.5
Trenerzy reprezentacji Polski, Marcin Stankiewicz i Karol Chabros prezentują kompletny materiał z którego nauczycie się podstaw boksu.
Akademia Nokautu
Newest Episode: Odcinek 1.8
Maciej „Irokez” Jewtuszko razem z Marcinem Parchetą pokazuje swoje ulubione techniki, które sprawdzały mu się w walkach.
Krzysztof Jotko – Ulubione Techniki w MMA
Newest Episode: Odcinek 1.4
Weteran organizacji UFC i jeden z najlepszych polskich zawodników wagi średniej pokazuje swoje ulubione techniki w MMA.
PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE
Jędrzej Loska – Techniki BJJ w GI
Newest Episode: Odcinek 1.2
Jędrzej Loska, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników brazylijskiego jiu jitsu w Polsce pokazuje swoje sztosy w wersji dla kimoniarzy.
Trening na siłowni pod sporty walki
Newest Episode: Odcinek 1.11
W tej serii Tomek Nowakowski i Tomek Michalak prezentują specjalistyczne ćwiczenia pod sporty walki, które możecie wykonać na siłowni z użyciem prostego sprzętu takiego jak kettlebell, sztanga czy gumy TRX.
Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 1.9
2 cykle w których Przemek Wojdalski wraz z Karolina Zawodnik oraz Tomasz Kmita pokazują różnego rodzaju ćwiczenia pod kątem budowania siły w sportach walki, w szczególności w sportach chwytanych. Znajdziecie tutaj kompletny plan przygotowania pod zawody, a także bardziej podstawowe ćwiczenia.
Kalistenika Pod Sporty Walki
Newest Episode: Odcinek 1.6
Sebastian Parat pokazuje kalisteniczne ćwiczenia z wykorzystaniem obręczy gimnastycznych i ekspanderów. Doskonała seria dla tych z Was, którzy chcą poprawić swoje parametry fizyczne z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i ustabilizować poszczególne partie ciała.
Ćwiczenia Crossfitowe w Sportach Walki
Newest Episode: Odcinek 2.6
Paweł Czaplicki i Maksymilian Rusowski z Crossfit Wrocław pokazują podstawowe ćwiczenia do budowania siły. Jest to martwy ciąg, zarzut sztangi oraz przysiad ze sztangą oraz ćwiczenia wzmacniające uchwyt oraz przygotowujące do rzutu. Dodatkowo zaprezentują różne workouty, które zwiększą wytrzymałość siłową, wydolność czy poprawią Wasz uchwyt.
PRZECIWDZIAŁANIE KONTUZJOM
ARTYKUŁY
Rozwój siły mentalnej w BJJ: Jak zwiększyć skuteczność poprzez przygotowanie psychologiczne?
Sztuka Brazylijskiego Jiu-Jitsu to nie tylko walka fizyczna, ale także gra umysłu. Siła fizyczna i umiejętności techniczne są niewątpliwie ważne,
Nowy sezon, nowe wyzwania: rozwój sportów walki w ostatnich latach
Sporty walki, takie jak BJJ i MMA, przeszły znaczącą ewolucję w ciągu ostatnich lat. Nie tylko techniki i taktyki uległy
Blessing and a Curse: Dźwignie na nogi w BJJ
Dźwignie na nogi stanowią nieodłączny element brazylijskiego jiu jitsu, ale zarazem budzą wiele kontrowersji. Są one zarówno błogosławieństwem, dzięki któremu
Jak się przygotować do sezonu BJJ?
Przygotowanie do sezonu startowego w brazylijskim jiu jitsu wymaga systematycznego podejścia, które obejmuje zarówno trening techniczny, jak i fizyczny. Oto
Czy da się skrócić drogę do niebieskiego pasa?
Niezależnie od powodu, dla którego zacząłeś swoją przygodę z BJJ, prędzej czy później poczujesz chęć nie tylko poprawy formy fizycznej,
Trenuję MMA – czy mogę zredukować treningi BJJ do minimum?
Czasy, w których każdy z zawodników MMA miał swój styl bazowy, powoli zanikają. Obecnie, na rynku zawodników młodego pokolenia spotyka
Nowy sezon, nowe wyzwania: rozwój sportów walki w ostatnich latach
Sporty walki, takie jak BJJ i MMA, przeszły znaczącą ewolucję w ciągu ostatnich lat. Nie tylko techniki i taktyki uległy
Trenuję MMA – czy mogę zredukować treningi BJJ do minimum?
Czasy, w których każdy z zawodników MMA miał swój styl bazowy, powoli zanikają. Obecnie, na rynku zawodników młodego pokolenia spotyka
Kalafiory na uszach — co zrobić, gdy się pojawią?
Czym są kalafiory na uszach, wie każdy z trenujących sporty walki. Pomimo że dla niektórych osób są naturalną koleją rzeczy
Jak trenowanie sportów walki może pomóc nastolatkom?
Zastanawiasz się, czy w obecnych czasach nastolatki mogą wyciągnąć coś dla siebie z uprawiania sportów walki? Mogą!
Jak treningi sportów walki wpływają na Twoje życie?
Regularne treningi mają wpływ na Twoją sylwetkę, to jasne, ale czy wiesz jakie pozytywne zmiany powodują w Twoim życiu? Oto kilka przykładów.
Historia MMA – jak to się zaczęło?
Ten artykuł to 2 część cyklu o historii sportów walki. W pierwszej części poznasz historię kickboxingu. Najstarszym udokumentowanym krewnym MMA jest grecki
Rozwój siły mentalnej w BJJ: Jak zwiększyć skuteczność poprzez przygotowanie psychologiczne?
Sztuka Brazylijskiego Jiu-Jitsu to nie tylko walka fizyczna, ale także gra umysłu. Siła fizyczna i umiejętności techniczne są niewątpliwie ważne,
Nowy sezon, nowe wyzwania: rozwój sportów walki w ostatnich latach
Sporty walki, takie jak BJJ i MMA, przeszły znaczącą ewolucję w ciągu ostatnich lat. Nie tylko techniki i taktyki uległy
Blessing and a Curse: Dźwignie na nogi w BJJ
Dźwignie na nogi stanowią nieodłączny element brazylijskiego jiu jitsu, ale zarazem budzą wiele kontrowersji. Są one zarówno błogosławieństwem, dzięki któremu
Jak się przygotować do sezonu BJJ?
Przygotowanie do sezonu startowego w brazylijskim jiu jitsu wymaga systematycznego podejścia, które obejmuje zarówno trening techniczny, jak i fizyczny. Oto
Czy da się skrócić drogę do niebieskiego pasa?
Niezależnie od powodu, dla którego zacząłeś swoją przygodę z BJJ, prędzej czy później poczujesz chęć nie tylko poprawy formy fizycznej,
Trenuję MMA – czy mogę zredukować treningi BJJ do minimum?
Czasy, w których każdy z zawodników MMA miał swój styl bazowy, powoli zanikają. Obecnie, na rynku zawodników młodego pokolenia spotyka
Prime Time – o życiu Mike’a Tysona cz. 2
Następstwem ciągu wygranych było coś, co Tyson określił „wypadnięciem z torów”. Ostro trenował i równie ostro imprezował. W 1987 r.
Narodziny Bestii – o życiu Mike’a Tysona cz. 1
Historia słynnych mistrzów pisana była przez warunki, których nikt z nas nie jest w stanie sobie wyobrazić. Co działo się w życiu Tysona? Przeczytaj 1 część historii.
Jak trenowanie sportów walki może pomóc nastolatkom?
Zastanawiasz się, czy w obecnych czasach nastolatki mogą wyciągnąć coś dla siebie z uprawiania sportów walki? Mogą!
Jak treningi sportów walki wpływają na Twoje życie?
Regularne treningi mają wpływ na Twoją sylwetkę, to jasne, ale czy wiesz jakie pozytywne zmiany powodują w Twoim życiu? Oto kilka przykładów.
Jak utrzymać wagę przez święta?
Poświąteczne kulanie przypadkiem może nabrać dosłownego znaczenia. Sprawdź co zrobić, aby w trzy dni przypadkiem nie zmienić kategorii wagowej na królewską.
Święta u Rocky’ego, czyli co podarować pod choinkę bokserowi
Boks to ważna część życia bliskiej Ci osoby? Sprawdź, co możesz podarować jej pod choinkę.
Jak utrzymać wagę przez święta?
Poświąteczne kulanie przypadkiem może nabrać dosłownego znaczenia. Sprawdź co zrobić, aby w trzy dni przypadkiem nie zmienić kategorii wagowej na królewską.
Jak nie odpuszczać treningów jesienią i zimą? 7 sposobów
Lód, śnieg, mróz, wiatr w oczy, wieczna ciemność i niechęć do opuszczania kanapy. Jak stawić czoło jesienno-zimowemu marazmowi i utrzymać motywację do trenowania? Mamy dla Ciebie kilka tipów.
4 sposoby na budowę formy w wakacje
Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
Trening siłowy – najczęstsze błędy
Zaczynasz trening siłowy? Poznaj 4 najpopularniejsze błędy, jakie popełniają początkujący. Unikaj ich, a osiągniesz upragniony sukces!
5 zalet porannego treningu
Czy pora dnia, w której ćwiczymy, ma znaczenie? Czy warto zmobilizować się i wstać wcześniej, by jeszcze przed pracą lub szkołą rozgrzać mięśnie, czy lepiej zostawić to na wieczór? Poniżej przedstawimy powody, dla których opłaca się nastawić budzik na wcześniejszą godzinę.
Kalafiory na uszach — co zrobić, gdy się pojawią?
Czym są kalafiory na uszach, wie każdy z trenujących sporty walki. Pomimo że dla niektórych osób są naturalną koleją rzeczy
Jak utrzymać wagę przez święta?
Poświąteczne kulanie przypadkiem może nabrać dosłownego znaczenia. Sprawdź co zrobić, aby w trzy dni przypadkiem nie zmienić kategorii wagowej na królewską.
Planujesz udział w zawodach? Przygotuj się odpowiednio & step yo game up!
Przygotowanie do zawodów od dawna przestało się ograniczać tylko do intensywnego treningu. Co może sprawić, że Twoja forma wejdzie na wyższy poziom? Sprawdź!
Jak nie odpuszczać treningów jesienią i zimą? 7 sposobów
Lód, śnieg, mróz, wiatr w oczy, wieczna ciemność i niechęć do opuszczania kanapy. Jak stawić czoło jesienno-zimowemu marazmowi i utrzymać motywację do trenowania? Mamy dla Ciebie kilka tipów.
Pierwszy trening sportów walki – jak się przygotować?
Mimo że sezon wakacyjny w pełni, niedługo we wszystkich klubach rozpocznie się nabór do grup początkujących. Jesteś jedną z osób,
4 sposoby na budowę formy w wakacje
Lato to czas wypoczynku, ale jak sprawić, aby na odpoczynek nie udała się również nasza forma? Oto 4 sposoby, dzięki którym nie zmarnujesz letnich miesięcy, a kolejnym wyzwaniem nie będzie „nowy rok, nowy ja”.