Strona główna » Artykuły » 1.1 Zejście do dwóch nóg z obaleniem

1.1 Zejście do dwóch nóg z obaleniem

Tomasz Nowakowski razem z Wilkiem na pierwszej lekcji prezentują klasyczne zejście do dwóch nóg z obaleniem.

Seria 1: Podstawowe techniki

1.1 Zejście do dwóch nóg z obaleniem

1.2 Zejście do jednej nogi z obaleniem

1.3 Obrona przed obaleniem: odrzut i odwrotny pas

1.4 Wysiad i wyjście Kolewa

1.5 Zbicie Saitiewa

1.6 Przeprowadzka i dwa warianty wykończenia

Seria 2: Średnio zaawansowane techniki

2.1 Przygotowanie do wejścia w nogi. Zbicie rąk.

2.2 Nurek z zajściem za plecy

2.3 Ściąganie do parteru za kark

2.4 Zapaśnicze rozpakowanie żółwia

2.5 Wysiad gdy przeciwnik uwiesza się na karku

2.6 Rozpakowanie wysokiego żółwia

Seria 3: Zaawansowane techniki

3.1 Zejście do jednej nogi z zastraszeniem i 3 wykończenia

3.2 Zejście do jednej nogi z głową do zewnątrz. Jak obalić?

3.3 Różne warianty schodzenia do dwóch nóg

3.4 Różne warianty obrony jednej nogi

3.5 Rzut przez ramię i wywrotka

3.6 Rzut półsuples oraz obrona

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

Artykuły

Czy warto zmuszać dziecko do treningów? Jak wspierać motywację bez presji

Artykuły, BJJ Artykuły

Jak trenować BJJ długo, szczęśliwie i bez zbędnych urazów – 10 sposobów na mniej kontuzji

Artykuły, BJJ Artykuły, Boks Artykuły, Judo Artykuły, Kick-boxing Artykuły, MMA Artykuły, Muay Thai Artykuły

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Artykuły, BJJ Artykuły, Boks Artykuły, Judo Artykuły, Kick-boxing Artykuły, MMA Artykuły, Muay Thai Artykuły, Zapasy Artykuły

Wpływ terapii zimnem na organizm. Czy niskie temperatury mogą wspomagać Twoją formę?

Artykuły, BJJ Artykuły

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Artykuły

Bańki chińskie na ból i regenerację – jak działają i kto powinien je wypróbować?