Szukaj

3.2 Zejście do jednej nogi z głową do zewnątrz. Jak obalić?

Zbigniew baranowski, uczestnik Igrzysk Olimpijskich w zapasach w stylu wolnym, pokazuje swoje sztosy. W tym odcinku Zbyszek pokazuje jak obalić czy schodzimy do jednej nogi z głową do zewnątrz.

Seria 3: Zaawansowane techniki

3.1 Zejście do jednej nogi z zastraszeniem i 3 wykończenia

3.2 Zejście do jednej nogi z głową do zewnątrz. Jak obalić?

3.3 Różne warianty schodzenia do dwóch nóg

3.4 Różne warianty obrony jednej nogi

3.5 Rzut przez ramię i wywrotka

3.6 Rzut półsuples oraz obrona

Seria 2: Średnio zaawansowane techniki

2.1 Przygotowanie do wejścia w nogi. Zbicie rąk.

2.2 Nurek z zajściem za plecy

2.3 Ściąganie do parteru za kark

2.4 Zapaśnicze rozpakowanie żółwia

2.5 Wysiad gdy przeciwnik uwiesza się na karku

2.6 Rozpakowanie wysokiego żółwia

Seria 1: Podstawowe techniki

1.1 Zejście do dwóch nóg z obaleniem

1.2 Zejście do jednej nogi z obaleniem

1.3 Obrona przed obaleniem: odrzut i odwrotny pas

1.4 Wysiad i wyjście Kolewa

1.5 Zbicie Saitiewa

1.6 Przeprowadzka i dwa warianty wykończenia

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

Czy warto zmuszać dziecko do treningów? Jak wspierać motywację bez presji

Czy warto zmuszać dziecko do treningów? Jak wspierać motywację bez presji

Jak łapać mniej kontuzji w BJJ

Jak trenować BJJ długo, szczęśliwie i bez zbędnych urazów – 10 sposobów na mniej kontuzji

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Wpływ terapii zimnem na organizm

Wpływ terapii zimnem na organizm. Czy niskie temperatury mogą wspomagać Twoją formę?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Bański chińskie

Bańki chińskie na ból i regenerację – jak działają i kto powinien je wypróbować?