Z tym, że sen jest niezbędny nie sposób dyskutować, ale na co ma wpływ tak w gruncie rzeczy?

Gdzieś pośród nowoczesnych form regeneracji znajdziesz także jogę, która mylnie może kojarzyć się z przesiadywaniem w jednej pozycji. W rzeczywistości joga wpływa na poprawę stabilizacji, zakresu ruchu, elastyczność mięśni i powięzi.

Widziałeś w social media ludzi, którzy wymachują maczugami lub buławami, czasem nawet o zbliżonym kształcie do średniowiecznej broni? Co daje taki trening balistyczny? Jak wpływa na ciało? Zacznijmy od początku.

Z motywacją do uprawiania sportu jest jak z głową – każdy ma swoją. Chęć udziału w rywalizacji sportowej, budowanie formy, podtrzymywanie relacji towarzyskich to część tego, co najczęściej pcha trenujących do działania. Mobilizuje ich również presja, którą sami sobie narzucają.

Niezależnie od uprawianego sportu walki, jest kilka cech typowych dla osób, które w procesie dorastania uparcie trenowały sporty walki. Żelazny charakter to tylko jedna z nich. Co jeszcze ich łączy?

Kontuzje, rodzicielstwo, znudzenie, przeprowadzka, zmiana zainteresowani – przyczyn odejścia od treningów sportów walki jest mnóstwo. Jednak nierzadko po roku czy dwóch zdarzają się powroty na matę czy ring.

Sporty walki to nie tylko pasja, ale również wyzwanie fizyczne. Dynamiczny charakter treningów i intensywne starcia mogą jednak prowadzić do kontuzji. Jednym z obszarów szczególnie narażonych na urazy są barki. Dlaczego są one tak istotne i jak można zapobiegać urazom?