Sporty walki wymagają od zawodników sporej aktywności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Trenowanie sztuk walki ma wpływ nie tylko na kondycję i siłę, ale także na wnętrze osób trenujących. Dzięki treningom i uczestnictwu w zawodach zwiększa się między innymi pewność siebie i poczucie własnej wartości. Łatwiej jest również przeciwstawić się obawom.
Poniżej przedstawiamy jaki wpływ na psychikę zawodnika mają sporty walki.
1. Zwiększają koncentrację
Osoby, które chcą opanować daną sztukę walki, zmuszone są do podjęcia ogromnego wysiłku i poświęcenia. Nawet, gdy zawodnik osiągnie bardzo dużo w danym sporcie, to wciąż musi wykazywać skupienie podczas sparingów czy zawodów. Musi w bardzo dużym stopniu umieć kontrolować swoje ruchy, by zadawać ciosy lub wykonywać techniki, które będą najbardziej skuteczne w osiągnięciu celu. Musi być również skoncentrowany na unikaniu ataków przeciwnika.
2. Poprawiają odporność psychiczną
Jednym z największych atrybutów sportów walki jest to, że popychają zawodnika do osiągnięcia zamierzonych celów, poprzez przekraczanie własnych granic. Zwiększa to ogólną siłę psychiczną, która pomaga w przezwyciężaniu trudności nie tylko na treningach czy zawodach, ale także w życiu codziennym. Sporty walki uczą, jak pokonywać swoje obawy, strach i niepewność. Budują świadomość, że każdą walkę można wygrać, jeśli odpowiednio się do niej przygotujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
3. Zmniejszają gniew, frustrację i smutek
Jak już wyżej wspomnieliśmy, sporty walki wymagają od zawodnika ogromnej koncentracji, nie pozostawiając przy tym zbyt wiele czasu na myślenie o problemach życia codziennego. Stają się swojego rodzaju odskocznią. Również aspekt aktywności fizycznej ma tutaj ogromne znaczenie, ponieważ treningi i wylewane podczas nich litry potu, pomagają zredukować frustrację i ogólny gniew.
4. Zwiększają poczucie własnej wartości
Sporty walki wymagają od adepta poświęcenia czasu na naukę i treningi, ale kiedy już opanuje techniki, to satysfakcja, która będzie mu towarzyszyć przyczyni się do zwiększenia poczucia własnej wartości i pewności siebie. Uczucia te są dowodem tego, że ma on świadomość nowych umiejętności, które udało mu się nabyć i tego, że jest w stanie osiągnąć bardzo wiele, a wyróżnienia (np. w postaci pasów) przyczyniają się do chęci dalszej pracy nad sobą.
Zwiększone poczucie własnej wartości odnosi się również do świadomości umiejętności obrony przed ewentualnym zagrożeniem. Osoba trenująca sporty walki, jest dużo spokojniejsza, ponieważ będzie potrafiła obronić się w przypadku fizycznej agresji skierowanej w jej stronę.
5. Uczą samodyscypliny i cierpliwości
Chociaż nauka sportów walki jest bardzo satysfakcjonująca, to wymaga od trenującego dużej determinacji, a także poświęcenia sporej ilości czasu, by osiągnąć zamierzony cel. Zawodnik musi nauczyć się cierpliwości, ponieważ droga do celu jest długa. Ważna jest tutaj również systematyczność, o którą bardzo trudno, biorąc pod uwagę tryb życia, który prowadzi większość z nas. Dlatego to właśnie samodyscyplina odgrywa tutaj kluczową rolę.
6. Zwiększają uczucie szczęścia
W jaki sposób? Poprzez endorfiny, które uwalniane się podczas intensywnych treningów. Wpływają one na zwiększenie poziomu energii, szczęścia i zadowolenia. Podnoszą próg bólu i zmęczenia, poprawiając jednocześnie samopoczucie. Efektem tego jest możliwość treningu dłuższego i mocniejszego, niż mogłoby się początkowo wydawać.
Podczas ćwiczeń wytwarzana jest również oksytocyna, która ma wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie strachu i zwiększenie odporności na ból. Korzystnie wpływa również na budowanie relacji społecznych.
7. Stymulują umysł
W sportach walki istnieje cała gama zróżnicowanych technik, ciosów czy chwytów. Umysł jest stale pobudzany, ponieważ nie ma monotonnych i powtarzających się ćwiczeń. Zawodnik każdego dnia uczy się nowych umiejętności i skupia całą swoją uwagę na opanowaniu ich.
Podsumowując, sporty walki wpływają pozytywnie nie tylko na fizyczność osób trenujących, ale także na samopoczucie. Zwiększają poczucie własnej wartości i uczą systematyczności. Pozwalają również na wyzbycie się negatywnych emocji. Korzyści, które zostały wymienione powyżej, są dowodem na to, że sporty walki mają pozytywny wpływ również na życie codzienne osób, które trenują. Najważniejsze, to znaleźć motywację dla siebie, by przyjść na trening, a później… wszystko będzie łatwiejsze. 🙂
Artykuł powstał na podstawie: https://www.jiujitsutimes.com/heres-martial-arts-makes-unbreakable/
