Szukaj

Jestem kobietą i chcę trenować MMA

kobiety-w-mma-mieszane-sztuki-walki

Spis treści

Wraz z rosnącą popularnością MMA, również wiele kobiet chce spróbować swoich sił w tym sporcie. Jednak zdjęcia opuchniętych twarzy zawodniczek i kluby, w których króluje testosteron potrafią zniechęcić do pójścia na trening mieszanych sztuk walki. Ostatecznie cała historia kończy się pójściem na jogę, indoor cycling albo zajęcia fitness. Jednak wciąż, w głębi siebie, ta fascynacja MMA trwa. Jak zatem przełamać się i zacząć trening?

  • MMA jest dla kobiet w każdym wieku. Nie ma tu znaczenie również budowa ciała.
  • Jeśli jesteś jedną z tych kobiet, które chcą spróbować treningów MMA, ale jeszcze się boją, sprawdź kluby w Twojej okolicy i opinie na ich temat. Porozmawiaj także z trenerem, który rozwieje Twoje wątpliwości.
  • Trenowanie MMA to same korzyści. Sporty walki dodają pewności siebie, poprawia kondycję i uczy dyscypliny.

Zobacz także: 5 najlepszych zawodniczek boksu wszechczasów

Chcę trenować MMA, ale się boję

Zacznijmy od początku. Największym lękiem kobiet, które chcą rozpocząć treningi MMA, jest to, że będą musiały przyjmować zbyt mocne ciosy – to mit, który możesz włożyć między bajki. Jeśli trafisz do dobrego klubu, nic takiego nie będzie miało miejsca.

Trening MMA nie polega na tym, że po gongu przeciwnik leci do Ciebie i okłada najmocniej, jak umie. Każde spotkanie to czas, gdy uczysz się określonych technik, które pomogą Ci w zdobyciu ewentualnego zwycięstwa. Pamiętaj także, że w przypadku walki zawsze możesz poprosić swojego sparingpartnera o to, by zwolnił trochę lub był ostrożniejszy.

Podobno MMA nie jest dla wszystkich…

Wiele razy spotyka się opinie, że dana kobieta nie nadaje się do trenowania MMA, ponieważ jest zbyt szczupła, za niska, albo że jej wiek nie jest odpowiedni. To nieprawda! Klub sportów walki jest miejscem dla ludzi, którzy chcą się uczyć i rozwijać we własnym tempie. Pewnie, że znajdą się tacy, którym będzie zależało tylko na skopaniu tyłka przeciwnikowi, ale to nie jest reguła. Nigdy nie będzie wymagał od Ciebie superformy już na pierwszych zajęciach ani nie skreśli Cię tylko dlatego, że jest np. mała i drobna.

Ok, podjęłam decyzję! Co dalej?

Czas znaleźć odpowiedni klub. MMA zazwyczaj obejmuje kilka różnych rodzajów sportów walki: boks, Muay Thai, zapasy, judo, BJJ i wszystkie te style znajdziesz na treningach. Zanim zapiszesz się do konkretnego klubu, zrób research. Sprawdź opinie w Internecie, popytaj np. na Facebooku (śmiało pytaj na naszej grupie Ground Game Banda – to największa społeczność osób trenujących sporty walki w Polsce!). Może ktoś z Twoich znajomych podpowie lub podzieli się własnym doświadczeniem?

Wybierz się na pierwszy trening, który z reguły jest bezpłatny. Dzięki temu będziesz ocenisz czystość, wyposażenie, atmosferę. Zwróć także uwagę na podejście trenerów do uczestników. Ważne, aby oprócz wymagania pewnych rzeczy, wspierali ich, motywowali, korygowali popełniane błędy.

Sprawdź także, czy w danym klubie trenują inne kobiety, bo to one będą Twoimi głównymi partnerkami podczas sparingów. Jeśli będziesz mieć okazję, zapytaj je o wrażenia.

W czym pójść na trening MMA?

Gdy będziesz potrzebowała:

  • rashguarda lub topu sportowego
  • spodenek lub legginsów, które nie będą krępowały Twoich ruchów

Strój ma zagwarantować Ci komfort nawet podczas intensywnych treningów, dlatego wybierz te, które są dobre jakościowo, ponieważ posłużą Ci dłużej i nie będziesz musiała wymieniać ich zbyt często. Jeśli postanowisz chodzić regularnie na treningi MMA, warto zainwestować we własny sprzęt:

Porządny klub ma sprzęt, który może wypożyczyć początkujących, ale jego stan często pozostawia wiele do życzenia. Jeśli nade wszystko cenisz sobie higienę, warto mieć własny zestaw już na pierwszych zajęciach.

Jakie są korzyści dla kobiet trenujących MMA?

Trenując MMA:

  • zwiększysz swoją pewność siebie,
  • poczujesz się silniejsza,
  • poprawisz kondycję i refleks,
  • nauczysz się bronić w trudnych sytuacjach.

Systematyczne treningi pozwolą Ci na zachowanie odpowiedniej formy. Nauczysz się dzięki temu również samodyscypliny, wyrobisz w sobie przydatne nawyki, lepiej poznasz swoje możliwości. Jednym zdaniem, poczujesz się lepiej we własnej skórze.

Jest jeszcze jedna korzyść, o której warto wspomnieć – nowe, wartościowe znajomości. Kluby sportów walki tworzą społeczności, które wzajemnie się rozumieją i wspierają w dążeniu do celów. Zaczynając treningi MMA, poznasz wiele osób, które podobnie jak Ty, chcą się czegoś nauczyć, poszerzasz swoje horyzonty i walczyć ze swoimi słabościami.

Więcej kategorii:

Podobne artykuły