Mimo że sezon wakacyjny w pełni, niedługo we wszystkich klubach rozpocznie się nabór do grup początkujących. Jesteś jedną z osób, które zamierzają zacząć swoją przygodę ze sportami walki Zastanawiasz się, w jaki sposób przygotować się do pierwszego treningu, co ze sobą zabrać, czy musisz posiadać własny sprzęt? Oto przydatne wskazówki.

Poszukaj informacji o klubie

Przejrzyj Facebooka, Instagram, wyszukiwarkę. Poczytaj opinie, zobacz kto prowadzi zajęcia, jakie klub ma osiągnięcia, czyją jest filią itd. Zdobyta wiedza pozwoli Ci wstępnie zapoznać się z miejscem, do którego masz zamiar wybrać się i być może związać się z nim na długi czas.

Sprawdź grafik treningów

Zdecydowana większość klubów posiada strony internetowe, profile na Facebooku, gdzie można sprawdzić, w jakie dni odbywają się treningi osób początkujących. Na pewno pojawią się również dedykowane posty/newsy dotyczące nowego naboru. Zdecydowanie odradzam pójście na treningi grupy zaawanasowanej i nie chodzi tu o samą kwestię potencjalnych sparingów, ale zazwyczaj na tych grupach zawodnicy uczą się bardziej wymagających technik/kombinacji, które mogą być za trudne dla nowych osób i niepotrzebnie zrazić je do sportu.

Na zajęciach grup początkujących trener poświęca uwagę szczególnie nowym osobom. Pokazuje podstawy, od których należy rozpocząć swoją przygodę z wybraną dyscypliną. To tam doświadczony prowadzący poprowadzi odpowiednią rozgrzewkę oraz dobierze techniki do poziomu grupy.

Czy trzeba przygotować się fizycznie na pierwszy trening?

Nie trzeba. Właśnie po to prowadzone są grupy początkujące. Na pierwszych zajęciach poznajesz się nie tylko podstawy uprawianego sportu, ale również przez odpowiednie ćwiczenia wzmacniasz całe ciało. Oczywiście można popracować nad kondycją, porozciągać się, czy powzmacniać swoje ciało na siłowni. Takie przygotowanie fizyczne na pewno ułatwi Ci start, jednak nie jest konieczne.

Co zabrać ze sobą na pierwszy trening sportów walki?

Na pierwszy trening sportów walki zabierz przede wszystkim pozytywne nastawienie! Nowym osobom poświęca się sporo uwagi, aby zainteresować je nową dyscypliną. Na pewno nie zostaniesz bez opieki. Natomiast jeśli chodzi o sprzęt, zazwyczaj wystarczy sportowa koszulka i spodenki. Obecnie kluby bjj bardzo często posiadają gi dla osób początkujących, w których mogą trenować. To samo dotyczy klubów stójkowych – na pewno znajdą się rękawice dla nowych członków. Po kilku zajęciach, gdy złapiesz zajawkę, pomyśl o zainwestowaniu ze własny sprzęt do sportów walki.

Oprócz tego na pewno należy zabrać wodę do picia. Jeśli ktoś nie miał do tej pory styczności ze sportem, będzie ona na pewno potrzebna. Jeśli zamierzasz wziąć prysznic po treningu w klubie, pamiętaj o spakowaniu potrzebnych rzeczy.

Możesz również zabrać ze sobą kolegę, koleżankę. We dwójkę jest zawsze raźniej i będziecie czuć się pewniej. Należy jednak pamiętać, że trening to nie jest dobra pora na pogawędki i możecie przeszkadzać w skupieniu i zrozumieniu technik innym.

Trenowanie sportów walki jest na pewno czymś wyjątkowym i warto tego spróbować. Jednak jak powszechnie wiadomo, rozpoczęcie czegoś nowego wiąże się ze stresem. Mam nadzieję, że te wskazówki przydadzą się każdemu, kto chce rozpocząć przygodę ze sportem. Jeśli macie więcej pytań możecie zadzwonić do trenera danego klubu, lub napisać maila, czy na poprzez formularz kontaktowy na stronie internetowej bądź Facebooku. Na pewno odpowiedzą na Wasze pytania i bardzo chętnie zarażą pasją do swojej dyscypliny!

O Autorze:

Tomasz Kosiński – doktor nauk humanistycznych, miłośnik sportów walki, brązowy pas BJJ.