Tarcze treningowe to sprzęt, bez którego trudno wyobrazić sobie trenowanie uderzanych sportów walki w dłuższej perspektywie. Wraz z rozwojem klubu (lub swoich możliwości) dobrze jest zaopatrzyć się w pełny asortyment. Jeżeli jednak dopiero zaczynasz kompletować swoje wyposażenie, warto ustalić priorytet treningów i dobrać tarcze zgodnie z przeznaczeniem.
Tarcze treningowe – najważniejsze kryteria
Niezależnie od wybranego modelu porządna tarcza treningowa powinna spełniać kilka kryteriów. Zwróć uwagę na jakość wypełnienia. Powinno być odporne na ubijanie się / wyrabianie się, szczególnie w miejscach, w które najczęściej trafiają ciosy oraz na kruszenie (co wzmacnia trwałość). Tarcza powinna być pokryta trwałym materiałem pokrycie solidnym materiałem wytrzymałym na rozdarcia i pęknięcia. Dodatkowo zwróć uwagę na wagę tarczy i w zależności od modelu, na możliwość regulacji rzepów, zapięć, jakość wykończenia uchwytów itp.
Zobacz także: tarcze treningowe Ground Game
Rodzaje tarcz treningowych
Wśród najpopularniejszych tarcz treningowych znajdziesz:
- Małe łapy trenera – tarcze o lekkiej konstrukcji. Ich głównym przeznaczeniem są treningi poprawiające szybkość i czas reakcji. Standardowo mają mniejszą wagę i mniejsze wymiary od tradycyjnych łap trenera, co ułatwia szybkie tarczowanie i trenowanie precyzji ciosów.
- Łapy trenera – Ten rodzaj tarcz służy głównie do poprawy techniki uderzającego. Tradycyjne łapy, dzięki dodatkowym zapięciom na nadgarstku i dodatkowej warstwie chroniącej śródręcze pozwalają wyprowadzić mocniejsze ciosy, nie tracąc właściwości tarcz małych – możliwości szlifowania techniki i szybkości.
- Tarcze Pao – Ich użycie pozwala wyprowadzać mocne ciosy i kopnięcia. Zapewnia to solidna grubość tarcz, mocne uchwyty, dobrej jakości rzepy (z reguły mocowane na metalowych kotwicach) oraz warstwa amortyzująca obszar przedramion. W rękach dobrego trenera tarcze pao pozwolą wykonać wiele technik – od uderzeń, przez kopnięcia w dystansie aż do kolan w klinczu. Ze względu na dość niewielki rozmiar wciąż pozwalają na dobrej jakości trening technik bokserskich.
- Okrągła tarcza treningowa – Lekkie tarcze z dużą powierzchnią do uderzania sprawdzą się wśród trenujących z dłuższym stażem. Korzystają z niej zawodnicy, których celem jest poprawa siły i mocy uderzeń oraz kopnięć. Najważniejszą cechą tego rodzaju sprzętu jest konstrukcja amortyzująca siłę uderzeń poprzez rozprowadzenie ich mocy.
- Profilowana tarcza do kopnięć – Uniwersalna dla wielu sportów i sztuk walki, na każdym poziomie zaawansowania. Podstawowe wyposażenie sali treningowej. Grubość tarcz pozwala na trenowanie najmocniejszych kopnięć przy podobnej wadze i stopniu zaawansowania trenujących. Poziome i pionowe uchwyty umożliwiają ułożenie tarczy, zależnie od wyprowadzanej techniki co umożliwia praktykowanie kopnięć okrężnych (również na niskie strefy), frontalnych i kolan. W sportach walki, w których nie uderza się na twarz, posłużą kompleksowo podczas całego treningu – również uderzeń.
