Trenując aktywnie przez kilka lat, z pewnością co jakiś czas doświadczasz bólu w obrębie stawów. Przeważnie wynika ze zbyt małej podaży wody, przeciążeń w obrębie nadmiernie napiętych mięśni, które w obronie przed uszkodzeniem przenoszą część swojej pracy na najbliższe struktury lub po prostu z urazów mechanicznych.
Jeżeli po wykluczeniu najczęściej występujących przyczyn bólu stawów dalej odczuwasz dyskomfort, warto zastanowić się, czy nie masz problemu z syntezą kolagenu w stawach. Czy da się dostarczyć go z zewnątrz, uzupełniając to, czego Twój organizm nie zdołał wyprodukować w dostatecznych ilościach?
Skąd bierze się kolagen w Twoim ciele?
Kolagen jest białkiem produkowanym głównie przez fibroplasty – komórki tkanki łącznej. Ilość kolagenu w ciele jest tak duża, że stanowi on jedną trzecią białek w ciele człowieka. Jest głównym białkiem tkanki łącznej dbającym o prawidłowe funkcjonowanie m.in. mięśni, kości, zębów, stawów, naczyń krwionośnych. Zapewnia również odpowiednie napięcie, sprężystość i elastyczność skóry, a także stanowi ochronę narządów wewnętrznych tworząc wokół nich coś w rodzaju elastycznego rusztowania.
Zobacz także: suplementy Ground Game Labs
Jak odbudować zasoby kolagenu dzięki diecie?
W jaki sposób uszczuplasz swoje zasoby kolagenu?
Jaki rodzaj kolagenu znajdziesz w suplementach?
Wbrew pozorom słowo „kolagen” nie oznacza jedynej, możliwie występującej substancji. Wybierając produkt, należy kierować się konkretnym rodzajem zapotrzebowania swojego organizmu, a następnie sięgnąć po preparat z dedykowanym danej potrzebie typem kolagenu. Z reguły środki dostępne na rynku zawierają mieszankę pierwszych trzech typów kolagenu, przy czym samych typów zawartych w suplementach wyróżnia się pięć:
- Typ 1: odpowiada za utrzymanie dobrego stanu skóry
- Typ 2: odpowiada za zdrowie stawów
- Typ 3: wspomaga elastyczność skóry
- Typ 5: istotny dla ciężarnych dla wzrostu łożyska
- Typ 10: wspomaga zdrowie kości
Czy kolagen jest skutecznym środkiem? To zależy, czego od niego oczekujesz, ponieważ ten zawarty w kremach odmładzających, ze względu na wielkość cząsteczki nie przeniknie go głębszych warstw skóry. Inaczej jest w wypadku wystąpienia bólu i stanów zapalnych w stawach, gdyż przy odpowiednim nagromadzeniu może promować odbudowę tkanek.
Sam kolagen jako substancja przechodził przez wiele „etapów rozwoju”. Wpierw cieszył się popularnością głównie wśród kulturystów, którzy doceniając jego wpływ na stawy, poszukiwali źródeł kolagenu w galaretkach i innych produktach bogatych w żelatynę. W późniejszym okresie zaczął być reklamowany jako popularny dodatek do kremów, aby w dzisiejszych czasach pojawić się jako cudowny środek opakowany w kolorową butelkę, za której zawartość trzeba zapłacić nawet dwieście (i więcej) złotych. Biorąc pod uwagę długość badań prowadzonych nad kolagenem, warto podkreślić, że cel regularnej suplementacji kolagenem jest w zasadzie trudny do określenia zatem najlepiej sięgnąć po niego w okresie wystąpienia urazu związanego z tkankami kolagenu.