GI i No-GI to dwie formy brazylijskiego jiu-jitsu, które pomimo wielu podobieństw, różnią się od siebie. Od długiego czasu trwa debata nad tym, która opcja jest lepsza. Obie formy uzupełniają się wzajemnie i pozwalają na doskonalenie swoich umiejętności oraz nabywanie nowych. Poniżej przybliżymy obie formy BJJ.
1. Ubiór
W BJJ GI, jak sama nazwa wskazuje, walczy się w GI, potocznie zwanym kimonem. W No-GI natomiast zawodnik ubrany jest w rashguard oraz spodenki. W obu przypadkach ważna jest jakość materiału, z którego są wykonane, ponieważ gorszy materiał potrafi skutecznie uprzykrzyć trening.
Zobacz także: 9 przykazań treningów sportów walki
2. Chwyty
W walkach w GI istnieje dużo więcej możliwości chwytania, właśnie dzięki ubiorowi, który można wykorzystać do wykonania określonych technik. Nie jest zabronione łapanie za kimono, a chwyty te pozwalają na większą kontrolę przeciwnika i samej walki.
W No-GI natomiast należy skupić się na chwytach dotyczących ciała. Nie ma możliwości łapania za strój i wykorzystywania go do wykonywania określonych technik, by osiągnąć przewagę nad przeciwnikiem. Sprawia to, że dużo trudniej jest go kontrolować.
Zobacz także: rashguardy Ground Game
3. Strategia
Trudno stwierdzić, która forma walki jest bardziej techniczna. W No-GI liczy się szybkość, a pojedynki są nastawione na większą dynamikę i ciągły ruch. Walki w GI są wolniejsze, ponieważ tarcie kimon o siebie, siłą rzeczy spowalnia zawodników, przez co ruchy są mniej dynamiczne. Zmusza to do większego skupienia się na samej technice oraz obronie przed przeciwnikiem.
Zalety walk w GI:
- Silniejsza górna część ciała – Nieustanne chwytanie za rękawy, spodnie czy kołnierz wpływa na wzmocnienie ścięgien i mięśni górnej części ciała, takich jak np. przedramiona, co jest przydatne w obu formach brazylijskiego jiu-jitsu.
- Techniczne podejście do walki – Trening w GI jest jak gra w szachy, tj. spowolniony i bardziej metodyczny. Chwyty w GI, jeśli są odpowiednio wykorzystane, pozwalają na kontrolowanie siły przeciwnika, co wymusza na zawodniku bardziej metodyczne podejście. Musi używać większej ilości technik, by wygrać.
Zalety walk No-GI:
- Lepsza kondycja – Walka, jak już wspomnieliśmy wyżej, jest dużo szybsza. Zmusza zawodnika do pracy nad kondycją, ponieważ podczas zmagań na macie jest w ciągłym ruchu.
- Lepsze dźwignie na nogi – Tutaj może być widoczna przewaga zawodnika z niższym pasem, który trenował zarówno w GI jak i No-GI, nad zawodnikiem z pasem wyższym i trenującym tylko w GI. Dlaczego? Dlatego, że walcząc w kimonach dużo łatwiej jest się obronić przed dźwigniami (np. kluczem na stopę), ponieważ można chwycić za kołnierz czy rękaw. Podczas walk No-GI zawodnik musi wykorzystywać cały arsenał technik, by obronić się przed tego typu atakami. Jeśli opanuje tę umiejętność podczas treningów No-GI, to dużo łatwiej będzie mu bronić się przed nimi podczas walk w GI.
Obie formy BJJ wzajemnie się uzupełniają. Przykładem światowej klasy zawodnika, który wiele osiągnął zarówno w GI jak i No-GI, jest Marcelo Garcia, który zaczął swoją karierę w No-GI po osiągnięciu brązowego pasa w GI. Zawodnicy, którzy trenują w GI i są przyzwyczajeni do chwytania za rękawy czy kołnierze, mają trudniejszy start w No-GI, ale systematycznymi treningami można osiągnąć naprawdę wiele. Dlatego warto odpowiedzieć sobie na pytanie: czy chcę ograniczać się tylko do jednego stylu?
Dołącz do naszej grupy na Faccebooku: Ground Game Banda
