Szukaj

Jestem kobietą i chcę trenować BJJ

Jak odnaleźć się w sporcie, który stereotypowo uchodzi za męski? Co zrobić, aby zajęcia już na starcie nie okazały się porażką? Sprawdź!
Jestem kobietą i chcę trenować BJJ

Spis treści

Popularność sportów walki wciąż się zwiększa. Kobiece gwiazdy dyscyplin takich jak MMA, boks czy BJJ pojawiły się w zbiorowej świadomości dzięki odnoszonym sukcesom i za sprawą social mediów, które pozwalają nam „śledzić” ich życie. Przeglądając profile, łatwo dojść do wniosku, że panie pomimo swojej niecodziennej pasji nie tracą nic z kobiecości, a uprawiane przez nie dyscypliny wzmacniają ich wewnętrzną siłę. Też chcesz rozpocząć swoją przygodę z BJJ? Oto kilka wskazówek.

  • Pamiętaj, że BJJ jest dla każdego. Jeżeli nie posiadasz ograniczeń zdrowotnych do podjęcia wysiłku, możesz przyjść na trening.
  • Aby oswoić się z sytuacją, przeprowadź swoje własne „śledztwo”. Sprawdź, jakie kluby są w Twojej miejscowości. Porównaj grafik zajęć, cennik, opinie w internecie, poszukaj informacji wśród swoich znajomych.
  • Pomyśl o korzyściach – wzmocnienie pewności siebie, poprawa sprawności i sylwetki, odnalezienie pasji – to tylko trzy z wielu (!) korzyści.
Jestem kobietą i chcę trenować BJJ

Oswojenie stresu

Zajęcia BJJ już dawno przestały być miejscem, gdzie na twardym parkiecie szkolnej sali, spotyka się grupa entuzjastów testujących techniki z kaset VHS. Obecnie kluby to dobrze działające instytucje, w których każdy jest traktowany z szacunkiem. Trenerzy grup początkujących są gotowi nauczyć Cię wszystkiego od podstaw, dbając o Twój rozwój i komfort. Suma summarum karnet, który kupujesz, jest dla nich zarobkiem, a przecież nikt nie będzie odstraszał klientów, prawda? 🙂

Zobacz także: damskie rashguardy Ground Game

Nie mam predyspozycji

To, że ktoś jest szczupły, świadczy tylko o tym, że… jest szczupły. Rozpoczynając treningi, nie musisz mieć super sylwetki i kondycji. Elementy zajęć takie jak rozgrzewka, część zasadnicza i wyciszanie organizmu są właśnie po to, aby budować formę a regularne uczęszczanie na zajęcia to klucz do sukcesu.

Decyzja zapadła

Okay, wybierasz się na pierwszy trening. Co teraz? Zacznij od wybrania klubu, który może ci najbardziej odpowiadać pod kilkoma względami. Istotne są:

  • godziny zajęć – dopasuj je do swojego trybu życia, może zechcesz trenować zaraz po pracy lub gdy odprowadzisz dziecko na dodatkowe zajęcia?
  • lokalizacja – podróż 40 minut w jedną stronę na 1,5 h zajęć potrafi skutecznie ostudzić zapał
  • rodzaj zajęć – coraz częściej kluby oferują treningi tylko dla pań, gdzie czasem łatwiej o zachowanie komfortu

Pierwszy trening z reguły jest darmowy, więc sama będziesz mogła ocenić aspekty takie jak zaangażowanie trenera, czystość w klubie, atmosfera zajęć.

Zobacz także: Pierwszy trening sportów walki – jak się przygotować?

Dobór stroju

Treningi BJJ znacznie różnią się od ćwiczeń jogi, siłowych czy fitness. Podczas zajęć, często wykonuje się dynamiczne ruchy i ćwiczenia w bliskim kontakcie z partnerem, a ciało wielokrotnie przesuwa się po macie. To, czy założysz krótkie spodenki, czy legginsy zależy od Ciebie, jednak zbyt mocno wycięta koszulka może uniemożliwić wykonywanie części ćwiczeń (szczególnie tych na plecach). Odzież dobrej jakości taka jak rashguard czy legginsy, zadba o to, abyś przypadkiem nie odsłoniła zbyt wiele, posłuży Ci dłużej (nie rozerwie się przy pociągnięciu jak „zwykły” t-shirt), a co najważniejsze spełni swoje wszystkie funkcje, gdyż jest zaprojektowana pod uprawianie konkretnej dyscypliny.

Jestem kobietą i chcę trenować BJJ

Gratisy w cenie karnetu

Uprawianie BJJ może stać się prawdziwą pasją! Regularne treningi oprócz poprawy sylwetki i wzmocnienia ciała sprawią, że wraz z nabywaniem nowych umiejętności wzrośnie twoja pewność siebie. Z biegiem czasu, zaczniesz uczestniczyć w życiu klubu – wspólnych wyjściach, w wyjazdach na zawody (jako zawodniczka lub kibic) i zdobędziesz pierwszą belkę na pasie. Mało kto zdaje sobie sprawę, że pomiędzy klubowiczami ćwiczącymi ciągle w parach tworzą się silne więzi (w końcu nie jest to „tylko” korzystanie ze sprzętu obok współćwiczącego).

Jeżeli wciąż masz wątpliwości lub poszukujesz dodatkowych informacji, zajrzyj na naszą facebookową grupę Ground Game Banda, w której doświadczeni ćwiczący udzielą Ci odpowiedzi na wszelkie pytania. Najlepsze co możesz zrobić, to po prostu iść na trening! Jedna zajęcia do niczego Cię nie obligują, uzyskasz za to odpowiedź czy jest to sport dla ciebie. Have fun!

Podobne artykuły