Koniec starego roku i początek nowego to czas, w którym wiele osób postanawia coś zmienić w swoim życiu. Cześć z nich na pewno zwróci się w kierunku rozpoczęcia lub zwiększenia aktywności fizycznej. Pojawi się pytanie: a może sporty walki? Jeśli tak to jakie? Po krótkim researchu jako jedna z najbardziej polecanych dyscyplin pojawi się brazylijskie jiu-jitsu.
Wiele osób postanowi spróbować, ale pojawią się pytania, czy nie jestem za stary/a na treningi, czy to jest bezpieczne? NIE, zdecydowanie nie jesteś taki/taka a sport jest bezpieczny i polecam go każdemu. Dlaczego? Odpowiem w poniższym tekście.
BJJ po 30 roku życia
W wieku 30+ mamy już obraną pewną ścieżkę zawodową, dzięki czemu możemy rozwijać się na innych płaszczyznach. Chcemy wyjść z tzw. „strefy komfortu” i doświadczyć czegoś nowego. Jedni będą chcieli pływać, biegać, jeździć na rowerze i to im wystarcza, natomiast cześć osób postanowi spróbować czegoś, co dostarczy adrenaliny, a jednocześnie będzie bezpieczne. Takim wyborem jest zdecydowanie brazylijskie jiu jitsu.
Rozpoczynając przygodę z brazylijskim jiu jitsu należy pamiętać o tym, że jedni z nas byli aktywni fizycznie, inni nie. W związku z tym powinniśmy na początku trenować 2 razy w tygodniu, tak aby nasz organizm przyzwyczaił się do nowego rodzaju wysiłku. W inne dni możemy pójść na siłownię, czy w ramach regeneracji na basen/saunę. Na początku można czuć się obolałym, ale z czasem nasze ciało przyzwyczai się do nowego rodzaju wysiłku.
Zobacz także: Poprawa formy w BJJ bez kontaktu z matą? To możliwe!
Nic na siłę
Każda nowa osoba przychodząca na trening powinna pamiętać o tym, że ten sport ma być rodzajem hobby, odskocznią od pracy, problemów itd. Jeśli nie możemy wykonywać pewnego rodzaju ćwiczeń z różnych względów to nikt nas nie będzie do tego zmuszać ani tym bardziej nie możemy sami siebie zmuszać . Nasze ego, tak jak strój codzienny, zostaje w szatni. Jesteśmy na sali dla przyjemności, nie z przymusu.
Często pojawiają się pytania związane ze stereotypami związanymi ze sportami walki. Czy będę do pracy przychodzić z podbitym okiem, siniakami itd. Według mnie ryzyko jest tak samo duże jak przy aktywności związanej ze sportami zespołowymi. A ze swojego doświadczenia odnoszę wrażenie, że więcej podbitych oczu, czy poważnych kontuzji miało miejsce podczas gry w piłkę nożną, czy koszykówkę.
BJJ – dlaczego warto iść na trening?
Trenując brazylijskie jiu jitsu nie doświadczysz monotonii, mimo iż treningi mają pewien schemat każdy trening jest inny czy to za sprawą nowych technik, czy ludzi z którymi trenujemy. Poznamy wiele ciekawych osób z różnych środowisk, dzięki temu będziemy szerzej patrzeć na otaczający nas świat i zyskamy większą pewność siebie.
Lubisz rywalizację, chcesz startować na zawodach, ale nie chcesz bić się z 20-latkami? Świetnie, możesz rywalizować w kategoriach Masters, czyli dla ludzi po 30 roku życia. Będziesz mógł/mogła sprawdzić się z rówieśnikami, którzy mają podobny staż treningowy.
Podsumowując nie ważne, czy masz 30, 40 czy 50 lat. W brazylijskim jiu jitsu na pewno odnajdziesz dla siebie coś, co pozwoli Ci przyjemnie i efektywnie spędzać czas. Poznasz nowych ludzi, będziesz mieć możliwość ciągłego rozwoju i wzrostu pewności siebie. Jeśli chcesz poznać doświadczenia innych osób, które również zaczynały treningi w późniejszym wieku, dołącz do naszej grupy na Facebooku Ground Game Banda.
O Autorze:
Tomasz Kosiński – doktor nauk humanistycznych, miłośnik sportów walki, brązowy pas BJJ.
