Kiono / GI do BJJ Ground Game

Najgorsze błędy, które możesz popełnić, trenując brazylijskie jiu-jitsu

Brazylijskie jiu jitsu to gra błędów, w której Ty albo Twój przeciwnik jesteście zmuszeni do wykonania ruchu powodującego przegraną. Brzmi to banalnie, jednak sam proces dojścia do ostatecznego celu nie zawsze jest prosty. Trenując bjj niejednokrotnie popełnimy błędy – na tym polega proces nauki. Kluczem do sukcesu jest oczywiście prawidłowa analiza i wyciąganie wniosków. Istnieją jednak błędy, które możemy wyeliminować zmieniając nasze podejście nie tylko do treningu, ale również do życia. Oto kilka z nich.

Nie słuchasz instruktora

Ten problem pojawia się na każdym etapie treningu – ilu jest trenujących, tyle przyczyn. Niższe pasy zafascynowane technikami z YouTube mogą uznać, że trener uczy ich po raz kolejny jakiegoś przejścia, które według nich może nie mieć sensu. Jednak, żeby zacząć rozwijać swoje jiu jitsu trzeba mieć solidny fundament, prawda?

Wyższe pasy natomiast mogą uznać, że mając wyższe umiejętności od trenera (może tak być i to na pewno powód do dumy dla trenera!), nie będą go słuchać. Jednak pamiętaj, że instruktor pełni swoją rolę nie tylko dlatego, że ma kompetencje ku temu, ale również posiada spore doświadczenie, wiedzę oraz inne cechy, które czynią go tym, kim jest.

Zobacz także: Jak dbać o bezpieczeństwo na macie?

Nie szanujesz kolegów z niższym/wyższym stopniem

Brak szacunku do kolegów to jeden z najgorszych błędów, który możesz popełnić. Najczęściej jest to skierowane przeciwko osobom z niższym pasem. Innym problemem, występującym zwłaszcza wśród młodych zawodników (najczęściej niebieski, czy świeży purpurowy pas) to brak szacunku do starszych, wyższych pasów, którzy z racji wieku już nie są w stanie dorównać młodym i często wolą odklepać niż na drugi dzień mieć problemy z poruszaniem się.

W obu przypadkach pamiętajmy, że to my tworzymy klub i każdy kto z nami trenuje rozwija nasze jiu jitsu, niezależnie od swojego poziomu doświadczenia.

Skupiasz się na pasach

Nawiązując do braku szacunku, warto również poruszyć ten problem. Na poziomie białego pasa dążenie do zdobycia pierwszego kolorowego pasa jest czymś normalnym i po osiągnięciu tego etapu zawodnik skupia się na swoim rozwoju. Problem pojawia się, gdy to nie przemija i celem każdego treningu staje się zdobycie kolejnego stopnia. W zawodniku narasta frustracja i faktycznie może być w stanie wygrywać z wyższymi pasami. W związku z tym może przestać szanować kolegów, chcąc udowadniać swoją wyższość. Pasy to nie tylko umiejętności, ale również pewnego rodzaju postawa, dzielenie się wiedzą z innymi, szacunek do kolegów i koleżanek na macie.

A jak temu zaradzić? Jeśli czujesz się niedoceniany na swoim pasie, w klubie nie masz sobie równych –  startuj w jak największej ilości zawodów, żeby zweryfikować swoje umiejętności.

Trenujesz nieregularnie

Rozwijamy się najlepiej, kiedy powtarzamy coś regularnie. Jeśli chcemy być co raz lepsi nie możemy pozwolić sobie na nieregularność. Oczywiście życie pisze różne scenariusze i praca, rodzina, wypadki losowe, kontuzje mogą spowodować, że nie mamy czasu na treningi. Tak niestety zdarza się, jednak jeśli mamy możliwości, a nie wykorzystujemy ich, wtedy popełniamy ogromny błąd.

Trenujesz z kontuzją/chorobą

Chęć trenowania jest czasem tak duża, że zaniedbujemy swoje zdrowie. O ile kontuzja nie jest poważna i pozwala nam na zrobienie techniki, czy drilli, to możemy zrobić lekki trening. Jednak zdecydowanie nie należy przychodzić na matę, jeśli jesteśmy przeziębieni, „coś” nam wyskoczy na skórze (zobacz: Higiena skóry w BJJ – jak zadbać o swoje bezpieczeństwo?) itp. Dbajmy o zdrowie swoje, jak i kolegów i koleżanek z maty. Tydzień przerwy zrobi nam dobrze, a innym pozwoli bezpiecznie trenować.

W tym tekście przedstawiłem kilka najczęściej wymienianych błędów, które możemy popełnić na każdym poziomie zaawansowania. Starajmy się ich unikać a na pewno będziemy trenować dłużej i przyjemniej.

O Autorze:

Tomasz Kosiński – doktor nauk humanistycznych, miłośnik sportów walki, brązowy pas BJJ.