Niezależnie od powodu, dla którego zacząłeś swoją przygodę z BJJ, prędzej czy później poczujesz chęć nie tylko poprawy formy fizycznej, nauczenia się nowych technik, ale i zdobycia kolejnego koloru pasa. Pierwszym celem staje się pas niebieski. Jedni dochodzą do tego stopnia prędzej, inni wcale. Co więc zrobić, by uzyskać wyższy stopień prędzej niż inni?
Podstawy podstaw
Pierwszą, najważniejszą rzeczą jest poprawne wykonywanie technik, które na etapie niebieskiego pasa powinieneś umieć połączyć w całość podczas zadaniówek i sparingów.
Okaż zaangażowanie
Zaangażowanie w uprawianie BJJ możesz pokazać na wiele sposobów. Wśród nich można wymienić: uważne słuchanie trenera, sumienne wykonywanie ćwiczeń (również tych wzmacniających), utrzymywanie koncentracji podczas wykonywania technik i chęć uczenia się nowych.
Utrzymaj wysoką frekwencję
Najważniejszym profitem z uczęszczania na wszystkie zajęcia jest szybkie robienie postępów — w końcu im częściej trenujesz tym, szybciej się uczysz. Dodatkowo regularny udział w zajęciach pokazuje trenerowi, że zależy Ci na tym, aby jak najwięcej się nauczyć. To świadczy również o Twoim zdyscyplinowaniu.
Praca domowa
Będąc w domu, poświęć chwilę na to, aby przypomnieć sobie to, czego nauczyłeś się na treningu. Możesz wybrać dowolną dla siebie metodę – obejrzeć filmik z daną techniką, wykonać ją „na sucho” bez partnera lub w starym dobrym stylu założyć „zeszyt do jiu-jitsu”, w którym przy pomocy krótkich opisów i symbolicznych rysunków utrwalisz sobie to, co już poznałeś. Wbrew pozorom starodawny zeszyt jest bardzo skuteczną metodą na zapamiętanie tego, co było na treningu.
Zobacz także: 5 sposobów na lepsze zapamiętywanie technik BJJ
Jeszcze więcej pracy domowej
Każda forma nabywania wiedzy na temat BJJ ma swoje plusy, a dobrą praktyką jest czytanie książek i artykułów o tematyce sportowej. Zainteresowanie się teorią związaną z BJJ pomoże Ci lepiej zrozumieć, w jaki sposób trenować i wykonywać dane techniki, może też naprowadzić Cię na nowy trop dotyczący tego, w jaki sposób powinieneś się rozwijać. Mimo że zawodnicy tacy jak Rickson Gracie trenowali w zupełnie innych czasach, to ich życiorys może być dla Ciebie przykładem na to, jak wygląda mental prawdziwego mistrza.
Korzystaj z możliwości doszkalania się
O ile nie trenujesz w bardzo małej miejscowości, co jakiś czas masz możliwość doszkolenia się poza swoim klubem. Najprościej (i najtaniej) będzie, jeśli wybierzesz się na sparingi do innego klubu lub skorzystasz z tak zwanej „wolnej maty”, w ramach której często można umówić się na wspólny trening ze znajomym z innej akademii. Warto również wybrać się na seminarium, które często jest sporą dawką wiedzy w pigułce.
Wejdź na wyższy poziom
Aspirując do zostania niebieskim pasem, powinieneś brać udział w zawodach sportowych. Każdy start to nowe doświadczenie, czas by sprawdzić swoje umiejętności i okazja do poznania swoich najsłabszych punktów, które należy wzmocnić. Bez względu na rezultat walki, każdy start do dla Ciebie krok do przodu.
Dbaj o dobre relacje
W gruncie rzeczy jest to podpunkt, do którego warto stosować się wszędzie. Okazywanie uprzejmości, szacunku i koleżeńskiej postawy zwyczajnie ułatwia codzienne funkcjonowanie i powinno być podstawą w relacjach międzyludzkich. Twoją postawę ocenia również Twój trener — w końcu niebieski pas jest swego rodzaju nagrodą za całokształt, a nikt nie będzie nagradzał zachowania, które nie jest fair. Powiedzmy sobie szczerze – nikt nie chce, aby w jego klubie przebywały osoby, które swoim zachowaniem wprowadzają złą atmosferę.
Zobacz także: Pasy do BJJ Ground Game
Zaangażuj się w życie klubu
Okazji do tego, aby pomagać w klubie, jest sporo. Możesz pomóc w porządkach po treningu, poukładać sprzęt na sali, wziąć na siebie organizację uroczystości klubowych lub po prostu zapytać trenera, czy nie potrzebuje w czymś pomocy. Działając w klubie również poza treningami, pokazujesz, że miejsce, w którym ćwiczysz, jest dla Ciebie ważne.
Bądź cierpliwy
Wykazywanie się cierpliwością to złota zasada uprawiania każdego sportu. Nie trzeba nikomu mówić, że nie od razu Rzym zbudowano, a co za tym idzie, na Twojej (miejmy nadzieję) długiej drodze pojawi się sporo chwil zwątpienia w swoje możliwości. Najlepszą radą, jakiej możemy Ci udzielić, jest przejście nad problemami do porządku dziennego i…zrobienie kolejnego treningu.
Realia, które spotykają Cię na sali treningowej, są de facto trudne. Chcąc osiągnąć swój cel, musisz zdobyć sobie sprawę z tego, że nic nie spadnie Ci samo jak gwiazdka z nieba. W chwili, w której zaczniesz marzyć o niebieskim pasie, zacznij ciężko nad sobą pracować i przede wszystkim uwierz w to, że swój cel osiągniesz. Nie zakładaj, że coś się uda albo nie — takie podejście sprawi, że przy napotkaniu pierwszych problemów po prostu odpuścisz, w końcu wiara w sukces to podstawa osiągnięcia tego sukcesu.
