Szukaj

Brazylijskie Jiu Jitsu

Elementarz Zapaśniczy

Tomasz Nowakowski oraz Zbigniew Baranowski przedstawiają techniki zapaśnicze od tych podstawowych do bardziej zaawansowanych. 

  • 7 filmów
  • 1h 10min

Początkujący

1.1 Zejście do dwóch nóg z obaleniem

1.2 Zejście do jednej nogi z obaleniem

1.3 Obrona przed obaleniem: odrzut i odwrotny pas

1.4 Wysiad i wyjście Kolewa

1.5 Zbicie Saitiewa

1.6 Przeprowadzka i dwa warianty wykończenia

1.7 Dżaksarow

1.8 Zejście amerykańskie tzw. ankle pick

Średnio-zaawansowani

2.1 Przygotowanie do wejścia w nogi. Zbicie rąk.

2.2 Nurek z zajściem za plecy

2.3 Ściąganie do parteru za kark

2.4 Zapaśnicze rozpakowanie żółwia

2.5 Wysiad gdy przeciwnik uwiesza się na karku

2.6 Rozpakowanie wysokiego żółwia

Zaawansowani

3.1 Zejście do jednej nogi z zastraszeniem i 3 wykończenia

3.2 Zejście do jednej nogi z głową do zewnątrz. Jak obalić?

3.3 Różne warianty schodzenia do dwóch nóg

3.4 Różne warianty obrony jednej nogi

3.5 Rzut przez ramię i wywrotka

3.6 Rzut półsuples oraz obrona

3.7 Trzy warianty parterowe

3.8 Zejście do kostki i dżaksarow

3.9 Omówienie przepisów w zapasach w stylu wolnym

Może Ci się spodobać