Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki - Ground Game Academy - Zostań lepszym fighterem!

2 cykle w których Przemek Wojdalski wraz z Karolina Zawodnik oraz Tomasz Kmita pokazują różnego rodzaju ćwiczenia pod kątem budowania siły w sportach walki, w szczególności w sportach chwytanych. Znajdziecie tutaj kompletny plan przygotowania pod zawody, a także bardziej podstawowe ćwiczenia.

1.1 Rozgrzewka: teoria, ergometr i ćwiczenia na macie

1.2 Rozgrzewka: barki, mobilizacja układu nerwowego, nadanie tonu

1.3 Jak wyćwiczyć balans ciała?

1.4 Stabilizacja dynamiczna z wykorzystaniem swissballa i piłki lekarskiej

1.5 Trening mocy. Jak wypracować siłę eksplozywną?

1.6 Dynamika ucieczki z parteru z piłką swissball

1.7 Dynamika ucieczki z pozycji bocznej

Ground Game Academy powstało dlatego, że wierzymy w edukację i w to, że każdy może być lepszym zawodnikiem przy odpowiednim treningu. Chcemy dać Wam dostęp do wiedzy, która często jest schowana za murami sali treningowej. Robimy to z zajawki dla Was – Let’s Play!

Obserwuj nas:

© Ground Game Academy. All rights reserved.

Polityka prywatności