Szukaj

Masz problem? Idź na trening! Sporty walki sposobem na radzenie sobie ze stresem

Treningi sportów walki sposobem na radzenie sobie ze stresem

Spis treści

Zdarzyło Ci się usłyszeć kiedyś od osoby niezwiązanej ze sportami walki, że to dyscypliny opierające się na przemocy? Na szczęście ten szkodliwy stereotyp powoli odchodzi do lamusa. BJJ, MMA, zapasy, judo, boks czy kick boxing przyciągają ludzi z różnych środowisk, którzy traktują je jako sposób na radzenie sobie ze stresem lub problemami.

  • Jedną z zalet sportów walki jest odnajdywanie życiowej równowagi. Gdy rozpoczynasz trening, czujesz spokój i uczysz wzajemnego szacunku, a nie agresji.
  • Trening sztuk walki są dla każdego niezależnie od wieku i płci. Jeśli tylko chcesz zacząć, odwiedź klub w Twoim mieście.
  • Jeśli odczuwasz spadek nastroju, nie radzisz sobie z problemami, poproś o pomoc psychologa. Pamiętaj, że depresja to poważna choroba i każdy jej symptom traktuj poważnie.

Zobacz więcej: Empatia w sportach walki

Zjada Cię stres? Idź na trening!

Treningi sportów walki możesz zacząć zawsze. Każdy moment jest dobry, również ten, gdy Twoje życie nie toczy się tak, jakbyś tego chciał. Zdarza się, że pojawiają się problemy, które czasami są na tyle duże, że odechciewa się wszystkiego. Dla wielu jest to najtrudniejszy czas, by zmobilizować się do spakowania torby i pójścia na trening. Jeśli jednak znajdziesz w sobie odrobinę chęci i pojawisz się w klubie, to właśnie wtedy wyciągniesz z niego najwięcej korzyści.

Masz problem? Idź na trening! Sporty walki sposobem na radzenie sobie ze stresem

Wytrenuj w sobie nawyk

Każdy z nas ma troski i zmartwienia, ale tak naprawdę to właśnie treningi pozwalają skutecznie, choć na chwilę oderwać się od tego, co nas trapi. Jeśli masz zły dzień, tydzień, miesiąc, a nawet rok… idź trenować! To nie jest czas na to, by odpuszczać, ponieważ właśnie podczas treningu będziesz w stanie zrelaksować się psychicznie. Fizyczny wycisk pozwoli Ci na skuteczne oderwanie się od życia codziennego.

Sporty walki uczą opanowania

Pamiętaj, że korzyści z trenowania w trudnym dla Ciebie czasie, nie ograniczają się tylko do klubu. Pozwalają Ci na zachowanie spokoju i opanowanie, szczególnie w sytuacjach stresowych. Jeśli już od dłuższego czasu jesteś związany ze sportami walki, to przypomnij sobie, jak reagowałeś na mało przyjemne sytuacje, zanim zacząłeś trenować i zobacz, jak reagujesz na nie teraz. Także widzisz różnicę? Osoby trenujące są bardziej wyluzowane psychicznie, co przekłada się również na sytuacje dnia codziennego.

Zobacz więcej: Czy jestem za stary by trenować na macie?

Masz problem? Idź na trening! Sporty walki sposobem na radzenie sobie ze stresem

Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie

Sport walki mają mało wspólnego z agresją i negatywną energią, a dużo z radością, wsparciem i serdecznością. Każdy człowiek napotyka w swoim życiu na większe lub mniejsze problemy, a klub sportowy jest miejscem, w którym odcinasz się od nich i żyjesz tym, co jest w danym momencie. Jeśli brakuje Ci wsparcia, wiedz, że klubowi koledzy będą zawsze – bez względu na to, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu.

Więcej kategorii:

Podobne artykuły