Zewnętrzne vs wewnętrzne motywacje do trenowania sportów walki
Sporty walki niosą za sobą szereg korzyści, jeśli już zdecydujemy się na ich trenowanie. Jednak, by zacząć potrzebujemy motywacji, która popchnie nas do systematycznych treningów. Należy przy tym zwrócić uwagę na to, że motywacja nie jest dla wszystkich taka sama. To, co działa na jedną osobę, może nie mieć znaczenia dla innej. Jedni są zmotywowani […]
Jaki wpływ mają sporty walki na psychikę zawodnika?
Sporty walki wymagają od zawodników sporej aktywności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Trenowanie sztuk walki ma wpływ nie tylko na kondycję i siłę, ale także na wnętrze osób trenujących. Dzięki treningom i uczestnictwu w zawodach zwiększa się między innymi pewność siebie i poczucie własnej wartości. Łatwiej jest również przeciwstawić się obawom. Poniżej przedstawiamy jaki wpływ […]
10 korzyści płynących z rywalizacji w sportach walki
Każdy zawodnik, trenujący sztuki walki, w pewnym momencie zaczyna zadawać sobie pytanie, jak bardzo jego umiejętności różnią się od umiejętności innych trenujących? Co robi lepiej, a co gorzej? Co zrobić, by poprawić swoją pozycję w grupie? Najlepszym sposobem, by odpowiedzieć sobie na te pytania, jest sprawdzenie się podczas zawodów. Dla tych, którzy nigdy wcześniej nie […]
Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami?
Każdy z nas codziennie lub prawie codziennie doświadcza sytuacji stresujących. Stres jest zmorą XXI wieku. Wpływa negatywnie między innymi na nasze samopoczucie, samoocenę i wydolność organizmu. Osoby, które trenują jakikolwiek sport częściej narażone są na odczuwanie stresu, ponieważ oprócz trudnych sytuacji życia codziennego, rywalizują między sobą, odczuwają presję ze strony środowiska sportowego i to nie […]
Analiza pojedynku Krzysztof Jotko vs Uriah Hall
Już 16 września podczas gali UFC Fight Night 116: Rockhold vs. Branch będziemy świadkami starcia, o którym mówi się już od dawna. Nasz zawodnik, będący członkiem Ground Game Bandy – Krzysztof Jotko (MMA 19-2, UFC 6-2, #10 w rankingu UFC) podejmie pochodzącego z Jamajki Uriaha Halla (MMA 12-8, UFC 5-6 bez walk TUF, #14 w rankingu UFC). […]
6 sposobów na regenerację organizmu po treningu
Ciężki trening, brak sił, a przed Tobą wizja kolejnych ćwiczeń? Jasne, dla jednych sprawdzonym sposobem na lepsze samopoczucie jest zaserwowanie organizmowi kolejnego treningu, ale ta metoda nie zawsze się sprawdza. Poznaj 6 sposobów na regenerację po treningu. Regeneracja po treningu to ważny element planu treningowego. Jeśli zależy Ci na prawidłowym i zdrowym rozwoju, nie rezygnuj […]
5 najbardziej agresywnych zawodników w historii MMA
W historii MMA wiele razy zdarzyło się nadużywanie ciosów, które zakrawały o przemoc. Niektórzy zawodnicy od czasu do czasu sięgają po bardziej brutalne metody, inni natomiast zapisali się w historii MMA jako ci, dla których stało się to cechą charakterystyczną. Poniżej przedstawiamy sylwetki 5 najbardziej agresywnych zawodników w historii MMA. Melvin “No Mercy” Manhoef rok […]
7 cech, które definiują dobrego trenera sportów walki
Co świadczy o tym, że trener sportów walki jest dobrym trenerem? Czy jest mistrzem świata lub zawodnikiem z wieloletnim doświadczeniem? Talent i wiedza są kluczowe dla każdego instruktora, ale równie ważne jest, aby przekazywanie tej wiedzy uczniom było dla niego prawdziwą pasją. Z reguły osoby, które chcą trenować wybierają klub, ponieważ oferuje on to, czego […]
Spodenki obcisłe (Vale Tudo) czy spodenki luźne (Board Shorts)?
Podczas wyboru ubioru treningowego, często stoimy przed dylematem, które spodenki wybrać? Obcisłe (Vale Tudo) czy luźne? Podjęcie tej decyzji sprawia najwięcej problemów osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Poniżej postaramy się przybliżyć Wam czym różnią się spodenki Vale Tudo od luźnych szortów. Spodenki obcisłe (Vale Tudo) Nazwa wywodzi się od organizowanych w Brazylii […]
5 sposobów na uniknięcie zakwasów po treningu
Zakwasy zna prawdopodobnie każdy niezależnie od trenowanej dyscypliny czy stopnia zaawansowania. Najbardziej podatne na wystąpienie zakwasów są osoby, które miały dłuższą przerwę w treningu lub osoby, które wcześniej w ogóle nie uprawiały sportu. Intensywniejszy niż zwykle trening również może skutkować bólem mięśni. Dotyczy to zarówno treningów BJJ, MMA i treningów siłowych, ale także wytrzymałościowych. Jak […]