W pierwszym odcinku Paweł Czaplicki i Maksymilian Rusowski pokazują jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń przy budowaniu siły, ale zarazem takie, które jest trudne technicznie, mowa o martwym ciągu. Panowie pokazują dokładnie jak poprawnie wykonać to ćwiczenie oraz zwracają uwagę na popularne błędy.

Jak trenować BJJ długo, szczęśliwie i bez zbędnych urazów – 10 sposobów na mniej kontuzji
Trenujesz Brazylijskie Jiu-Jitsu? Wspaniale. To sport, który daje ogromną satysfakcję, buduje pewność siebie i potrafi całkowicie zmienić podejście do życia.