Jak sen wpływa na zdrowie?
Z tym, że sen jest niezbędny nie sposób dyskutować, ale na co ma wpływ tak w gruncie rzeczy?
Joga a sporty walki – co możesz zyskać, trenując jogę?
Gdzieś pośród nowoczesnych form regeneracji znajdziesz także jogę, która mylnie może kojarzyć się z przesiadywaniem w jednej pozycji. W rzeczywistości joga wpływa na poprawę stabilizacji, zakresu ruchu, elastyczność mięśni i powięzi.
Gi vs No-Gi: poznaj 5 różnic
Wybór między Gi a No-Gi to coś więcej niż tylko decyzja dotycząca ubioru – to wybór stylu, strategii i tempa walki. Każda z tych formuł ma swoje unikalne cechy, które wpływają na sposób, w jaki zawodnicy podchodzą do treningu i rywalizacji.
Doping w sportach walki: czy warto?
Jedni zawodnicy korzystają z dopingu, inni unikają go jak ognia. Czy doping jest dozwolony w BJJ? Co zaliczamy do środków dopingujących i jak wpływają na nasz organizm?
Trening z maczugami: co warto o nim wiedzieć?
Widziałeś w social media ludzi, którzy wymachują maczugami lub buławami, czasem nawet o zbliżonym kształcie do średniowiecznej broni? Co daje taki trening balistyczny? Jak wpływa na ciało? Zacznijmy od początku.
Zasady szlifowania umiejętności technicznych, które warto znać
Jako początkujący adept sportów walki stajesz przed szeregiem zadań praktycznie na każdym treningu. Z jednej strony walczysz z brakiem kondycji, z drugiej z niekoniecznie zrozumiałymi dla siebie instrukcjami dotyczącymi wykonywania poszczególnych technik, a z trzeciej, ścierasz się z każdym ze współtrenujących, próbując pokazać swoją wartość. W końcu przychodzi moment, w którym orientujesz się, że obok […]
Dlaczego ciągle narzucasz na siebie presję?
Z motywacją do uprawiania sportu jest jak z głową – każdy ma swoją. Chęć udziału w rywalizacji sportowej, budowanie formy, podtrzymywanie relacji towarzyskich to część tego, co najczęściej pcha trenujących do działania. Mobilizuje ich również presja, którą sami sobie narzucają.
Kreatyna – suplement hamujący upływ czasu?
W pewnym wieku zmniejszenie zdolności poznawczych, zdolności uczenia się, wolniejsza regeneracja i parę innych problemów dotyczą każdego, także sportowców. Dowiedz się, w jaki sposób kreatyna może pomóc w walce z czasem.
IBJJF, ADCC i AJP – Jeden sport, a tyle zasad
Dobrze wiemy, że na ulicy nie ma zasad, ale jak już jedziemy na zawody, to warto poznać chociaż podstawowe reguły, według których musimy grać. Poznaj zasady IBJJF, ADCC i AJP.
Kryzys treningowy – jak wygląda u osoby początkującej, a u osoby zaawansowanej?
Z innymi problemami mierzy się ten, kto dopiero przekroczył próg sali, a z innymi jej stały bywalec. Jakie kryzysy zdarzają się u osób początkujących, a jakie u osób zaawansowanych?