Kryzys treningowy – jak wygląda u osoby początkującej, a u osoby zaawansowanej?
Z innymi problemami mierzy się ten, kto dopiero przekroczył próg sali, a z innymi jej stały bywalec. Jakie kryzysy zdarzają się u osób początkujących, a jakie u osób zaawansowanych?
Dorastanie w świecie sportów walki: jakie cechy łączą osoby trenujące od dziecka?
Niezależnie od uprawianego sportu walki, jest kilka cech typowych dla osób, które w procesie dorastania uparcie trenowały sporty walki. Żelazny charakter to tylko jedna z nich. Co jeszcze ich łączy?
Jak wrócić do trenowania po dłuższej przerwie?
Kontuzje, rodzicielstwo, znudzenie, przeprowadzka, zmiana zainteresowani – przyczyn odejścia od treningów sportów walki jest mnóstwo. Jednak nierzadko po roku czy dwóch zdarzają się powroty na matę czy ring.
Kontuzje barków w sportach walki: jak zminimalizować ryzyko i skutecznie zapobiegać?
Sporty walki to nie tylko pasja, ale również wyzwanie fizyczne. Dynamiczny charakter treningów i intensywne starcia mogą jednak prowadzić do kontuzji. Jednym z obszarów szczególnie narażonych na urazy są barki. Dlaczego są one tak istotne i jak można zapobiegać urazom?
Mężczyzna vs kobieta na sali. Czy da się wspólnie potrenować?
Prędzej czy później podczas zajęć część z trenujących par nie jest tej samej płci. Jak sprawdza się takie połączenie? Czy zarówno kobieta, jak i mężczyzna mogą na tym skorzystać?
Higiena po treningu – czy na pewno dbasz o nią?
Wylane hektolitry potu na treningu to norma. Aby utrzymać zdrowie oraz zapewnić bezpieczeństwo zarówno sobie, jak i innym, zadbaj o higienę po treningach. Oto kilka wskazówek jak to zrobić.
Uzależnienie od wyrzutów dopaminy, czyli jak być wiecznie szczęśliwym
Obecny tryb życia sprzyja zaburzeniom poziomu dopaminy — neuroprzekaźnika wytwarzanego przez nasze komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym po to, by pełnić funkcję hormonu. Odpowiada za pamięć, koncentrację, motywację do działania, upór w dążeniu do celu i odczuwanie przyjemności. Nic więc dziwnego, że szukamy jej źródeł w życiu codziennym.
Emerytura w MMA – dlaczego zawodnicy nie chcą kończyć kariery
Z jakiego powodu zawodnicy rezygnują z uprawiania MMA, z reguły dopiero po tym, jak w ich rekordzie pojawia się kilka czerwonych kwadracików? Czy nie lepiej byłoby, gdyby organizowali swoje pożegnalne walki, zanim ich forma zacznie pikować w dół?
Oparzenie skóry o matę. Jak zapobiegać i jak leczyć?
Oparzenie skóry nie jest wyjątkowo bolesne, jednak tworzy dobre warunki do przedostawania się bakterii, utrudnia trenowanie i nie ma co ukrywać, jest mało higieniczne. Co więc zrobić, aby uniknąć otarć i jak postępować, gdy już się pojawią?
Masa mięśniowa a sporty walki – czy opłaca się ją w ogóle budować?
Wokół umięśnionej sylwetki osób uprawiających sporty walki narosło sporo mitów. Najczęściej można usłyszeć, że „jakoś to wszystko trzeba dotlenić” i że mocno rozbudowane mięśnie „szybko się pompują i spowalniają ruchy człowieka”. Czy to już wszystko, co można na ten temat powiedzieć? Czy oprócz tego, że zwiększona masa mięśniowa zmniejsza zakres ruchu i może Cię przenieść do wyższej kategorii wagowej, są jakieś plusy tego, że budujesz mięśnie? Oczywiście, że tak.