Jeden z najlepszych zawodników i trenerów grapplingu w Polsce, Zbigniew Tyszka, pokazuje swój system dźwigni na nogi. W tym odcinku Zybi omawia podstawowe pozycje do leglocków.
1.1 Podstawowe pozycje do leglocków
1.2 Przejście z zamkniętej gardy do game over
1.3 Ucieczka z dosiadu z dojściem do Ashi Garami
1.4 Dojście z motylej do x-gardy i przejście do outside Ashi Garami
1.5 Dojście do 50/50 z głębokiej półgrady i techniki kończące
1.6 Dojście z półgardy do inside sankaku i techniki kończące
