Szukaj

1.2 Wzmacniamy CORE czyli jak dobrze zrobić plank

Agata Korzemiacka w nowej serii skupia się na przeciwdziałaniu występowania kontuzji oraz prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. W tym odcinku Agata omawia wzmacniania core i poprawnego wykonywania planka.

1.1 Jak zabezpieczyć kręgosłup przy wykrokach, przysiadach i innych ćwiczeniach siłowych

1.2 Wzmacniamy CORE czyli jak dobrze zrobić plank

1.3 Wzmacniamy CORE 2 czyli jak dobrze zrobić elbow plank

1.4 Zestaw ćwiczeń mountain climbers i tabata

1.5 Jak i po co rolować? Czym jest powięź mięśniowa?

1.6 Dobór sprzętu do rolowania

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

Jak łapać mniej kontuzji w BJJ

Jak trenować BJJ długo, szczęśliwie i bez zbędnych urazów – 10 sposobów na mniej kontuzji

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Wpływ terapii zimnem na organizm

Wpływ terapii zimnem na organizm. Czy niskie temperatury mogą wspomagać Twoją formę?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Bański chińskie

Bańki chińskie na ból i regenerację – jak działają i kto powinien je wypróbować?

Wpływ alkoholu na zdrowie sportowca

Wpływ alkoholu na zdrowie sportowca

Ground Game Academy powstało dlatego, że wierzymy w edukację i w to, że każdy może być lepszym zawodnikiem przy odpowiednim treningu. Chcemy dać Wam dostęp do wiedzy, która często jest schowana za murami sali treningowej. Robimy to z zajawki dla Was – Let’s Play!

Facebook Youtube Instagram

Obserwuj nas:

© Ground Game Academy. All rights reserved.

Polityka prywatności