Szukaj

1.3 Wzmacniamy CORE 2 czyli jak dobrze zrobić elbow plank

Agata Korzemiacka w nowej serii skupia się na przeciwdziałaniu występowania kontuzji oraz prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. W tym odcinku Agata omawia wzmacniania core i poprawnego wykonywania elbow planka.

1.1 Jak zabezpieczyć kręgosłup przy wykrokach, przysiadach i innych ćwiczeniach siłowych

1.2 Wzmacniamy CORE czyli jak dobrze zrobić plank

1.3 Wzmacniamy CORE 2 czyli jak dobrze zrobić elbow plank

1.4 Zestaw ćwiczeń mountain climbers i tabata

1.5 Jak i po co rolować? Czym jest powięź mięśniowa?

1.6 Dobór sprzętu do rolowania

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

Czy warto zmuszać dziecko do treningów? Jak wspierać motywację bez presji

Czy warto zmuszać dziecko do treningów? Jak wspierać motywację bez presji

Jak łapać mniej kontuzji w BJJ

Jak trenować BJJ długo, szczęśliwie i bez zbędnych urazów – 10 sposobów na mniej kontuzji

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Wpływ terapii zimnem na organizm

Wpływ terapii zimnem na organizm. Czy niskie temperatury mogą wspomagać Twoją formę?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Bański chińskie

Bańki chińskie na ból i regenerację – jak działają i kto powinien je wypróbować?