Strona główna » Artykuły » 1.6 Dynamika ucieczki z parteru z piłką swissball

1.6 Dynamika ucieczki z parteru z piłką swissball

Przemek Wojdalski wraz z Karoliną Zawodnik prezentują kompletny trening, który przygotowuje Karolinę do startu w zawodach. Od rozgrzewki, aż po zaawansowane ćwiczenia specjalistyczne. W tym odcinku prezentujemy ćwiczenie, które pozwoli na poprawienie dynamiki ucieczki z parteru do stójki z wykorzystaniem piłki swissball.

1.1 Rozgrzewka: teoria, ergometr i ćwiczenia na macie

1.2 Rozgrzewka: barki, mobilizacja układu nerwowego, nadanie tonu

1.3 Jak wyćwiczyć balans ciała?

1.4 Stabilizacja dynamiczna z wykorzystaniem swissballa i piłki lekarskiej

1.5 Trening mocy. Jak wypracować siłę eksplozywną?

1.6 Dynamika ucieczki z parteru z piłką swissball

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

Artykuły

Tureckie yaglı güreş, czyli zapasy w oliwie

Artykuły, BJJ Artykuły, Boks Artykuły, Judo Artykuły, Kick-boxing Artykuły, MMA Artykuły, Muay Thai Artykuły, Zapasy Artykuły

Kolagen – modny suplement czy skuteczny środek?

Artykuły, BJJ Artykuły, Boks Artykuły, Judo Artykuły, Kick-boxing Artykuły, MMA Artykuły, Muay Thai Artykuły, Zapasy Artykuły

Jak sen wpływa na zdrowie?

Artykuły, BJJ Artykuły, Boks Artykuły, Judo Artykuły, Kick-boxing Artykuły, MMA Artykuły, Muay Thai Artykuły, Zapasy Artykuły

Joga a sporty walki – co możesz zyskać, trenując jogę?

Artykuły, BJJ Artykuły

Gi vs No-Gi: poznaj 5 różnic

BJJ Artykuły, Boks Artykuły, Judo Artykuły, MMA Artykuły, Muay Thai Artykuły, Zapasy Artykuły

Doping w sportach walki: czy warto?

Ground Game Academy powstało dlatego, że wierzymy w edukację i w to, że każdy może być lepszym zawodnikiem przy odpowiednim treningu. Chcemy dać Wam dostęp do wiedzy, która często jest schowana za murami sali treningowej. Robimy to z zajawki dla Was – Let’s Play!

Obserwuj nas:

© Ground Game Academy. All rights reserved.

Polityka prywatności