Szukaj

1.2 Tureckie wstawanie, pistol squat, martwy ciąg na 1 nodze

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują ćwiczenia z użyciem kettlebelli, tzw. tureckie wstawanie, pistol squat oraz martwy ciąg na 1 nodze.

1.1 Kettlebell – 4 rodzaje swingów i zarzut

1.2 Tureckie wstawanie, pistol squat, martwy ciąg na 1 nodze

1.3 Mostowanie z kettlebell

1.4 Wysiad zapaśniczy z kettlebell

1.5 Zestaw ćwiczeń z kettlebell

1.6 Ćwiczenia z wykorzystaniem gryfu

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

Czy warto zmuszać dziecko do treningów? Jak wspierać motywację bez presji

Czy warto zmuszać dziecko do treningów? Jak wspierać motywację bez presji

Jak łapać mniej kontuzji w BJJ

Jak trenować BJJ długo, szczęśliwie i bez zbędnych urazów – 10 sposobów na mniej kontuzji

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Budowanie siły eksplozywnej w sportach walki

Wpływ terapii zimnem na organizm

Wpływ terapii zimnem na organizm. Czy niskie temperatury mogą wspomagać Twoją formę?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Jak robić szybsze postępy w BJJ?

Bański chińskie

Bańki chińskie na ból i regenerację – jak działają i kto powinien je wypróbować?