na stronie!
Gumy oporowe – przepis na udany trening
Gumy oporowe urozmaicają rozgrzewkę, rehabilitację, a także trening siłowy, wydolnościowy i szybkościowy. Sprawiają, że ćwiczenia są intensywniejsze, a tym samym skuteczniejsze. Poznaj rodzaje grum treningowych i dowiedz się, jak wykorzystać ich potencjał.
Trening siłowy – najczęstsze błędy
Zaczynasz trening siłowy? Poznaj 4 najpopularniejsze błędy, jakie popełniają początkujący. Unikaj ich, a osiągniesz upragniony sukces!
5 zalet porannego treningu
Czy pora dnia, w której ćwiczymy, ma znaczenie? Czy warto zmobilizować się i wstać wcześniej, by jeszcze przed pracą lub szkołą rozgrzać mięśnie, czy lepiej zostawić to na wieczór? Poniżej przedstawimy powody, dla których opłaca się nastawić budzik na wcześniejszą godzinę.
7 powodów, dla których warto trenować z kettlebell
Wraz z duchem czasu pojawiają się nowe możliwości treningowe, dzięki którym możemy polepszyć między innymi naszą siłę i wytrzymałość. Jedne
6 sposobów na regenerację organizmu po treningu
Ciężki trening, brak sił, a przed Tobą wizja kolejnych ćwiczeń? Jasne, dla jednych sprawdzonym sposobem na lepsze samopoczucie jest zaserwowanie
5 sposobów na uniknięcie zakwasów po treningu
Zakwasy zna prawdopodobnie każdy niezależnie od trenowanej dyscypliny czy stopnia zaawansowania. Najbardziej podatne na wystąpienie zakwasów są osoby, które miały
Siła w sportach walki – podstawowe informacje
Jak trenować siłę w sportach walki? Nie od dziś wiadomo, że siła jest jedną z cech motorycznych, która ma wpływ
Odzież techniczna – dlaczego warto kupować?
Odzież termoaktywna to żaden pic na wodę. Każdy kto trenował w dobrym rashguardzie lub innej odzieży syntetycznej odprowadzającej wilgoć, nie
Trzy skuteczne ćwiczenia ze sztangą
Paweł Czaplicki to prawdziwa bestia, cechuje go niebywała wytrzymałość, siła i ogólna sprawność fizyczna. Paweł posiada 2 dan w judo,
“Kalistenika jest dla ludzi, którzy chcą mieć ścisk w dłoni stoczniowego imadła”
Poniżej możecie zapoznać się z osobą Sebastiana “Gizmo” Parata. Człowieka niezwykle aktywnego w wielu płaszczyznach sportowych. Jest trenerem personalnym oraz