Szukaj

Kategoria: Trening siłowy Video

1.3 Mostowanie z kettlebell

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują ćwiczenia z użyciem kettlebelli. Będzie to mostowanie, które pomoże Wam wzmocnić kark.

Czytaj więcej

6. Stabilizacja miednicy i okolic lędźwiowych kręgosłupa

Sebastian Parat pokazuje ćwiczenia kalisteniczne, które można wpleść w trening sportów walki i zbudować wytrzymałość siłową, a także wzmocnić partie mięśni, które są najbardziej potrzebne. W tym odcinku Seba prezentuje ćwiczenia, które pozwalają lepiej stabilizować miednicę oraz okolice lędźwiowe kręgosłupa.

Czytaj więcej

5. Stabilizacja barków na kołach gimnastycznych

Sebastian Parat pokazuje ćwiczenia kalisteniczne, które można wpleść w trening sportów walki i zbudować wytrzymałość siłową, a także wzmocnić partie mięśni, które są najbardziej potrzebne. W tym odcinku Seba prezentuje ćwiczenia na stabilizację barków na kołach gimnastycznych.

Czytaj więcej

4. Stabilizacja stawów na kołach gimnastycznych

Sebastian Parat pokazuje ćwiczenia kalisteniczne, które można wpleść w trening sportów walki i zbudować wytrzymałość siłową, a także wzmocnić partie mięśni, które są najbardziej potrzebne. W tym odcinku Seba prezentuje ćwiczenia na stabilizację stawów na kołach gimnastycznych.

Czytaj więcej

3. Zakroki z wykorzystaniem kół gimnastycznych

Sebastian Parat pokazuje ćwiczenia kalisteniczne, które można wpleść w trening sportów walki i zbudować wytrzymałość siłową, a także wzmocnić partie mięśni, które są najbardziej potrzebne. W tym odcinku Seba prezentuje zakroki z wykorzystaniem kół gimnastycznych.

Czytaj więcej

2. Podciąganie na kołach gimnastycznych

Sebastian Parat pokazuje ćwiczenia kalisteniczne, które można wpleść w trening sportów walki i zbudować wytrzymałość siłową, a także wzmocnić partie mięśni, które są najbardziej potrzebne. W tym odcinku Seba prezentuje podciąganie na kołach gimnastycznych.

Czytaj więcej

1. Wyprosty ramion w przód na kołach

Sebastian Parat pokazuje ćwiczenia kalisteniczne, które można wpleść w trening sportów walki i zbudować wytrzymałość siłową, a także wzmocnić partie mięśni, które są najbardziej potrzebne. W tym odcinku Seba prezentuje wyprosty ramion w przód na kołach gimnastycznych.

Czytaj więcej