Szukaj

Kategoria: Trening siłowy Video

1.4 Stabilizacja dynamiczna z wykorzystaniem swissballa i piłki lekarskiej

Przemek Wojdalski wraz z Karoliną Zawodnik prezentują kompletny trening, który przygotowuje Karolinę do startu w zawodach. Od rozgrzewki, aż po zaawansowane ćwiczenia specjalistyczne. W tym odcinku prezentujemy ćwiczenia na stabilizację dynamiczną oraz kontynuujemy ćwiczenia balansu ciała. Szczególnie przydatne w brazylijskim jiu jitsu czy zapasach.

Czytaj więcej

1.3 Jak wyćwiczyć balans ciała?

Przemek Wojdalski wraz z Karoliną Zawodnik prezentują kompletny trening, który przygotowuje Karolinę do startu w zawodach. Od rozgrzewki, aż po zaawansowane ćwiczenia specjalistyczne. W tym odcinku prezentujemy ćwiczenia, która pozwalają na pracę nad balansem ciała. Szczególnie przydatne w brazylijskim jiu jitsu czy zapasach.

Czytaj więcej

1.8 Ćwiczenia do obaleń i bieg bokserski

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują specjalistyczne ćwiczenia do obaleń oraz bieg bokserski z wykorzystaniem gum i piłki lekarskiej.

Czytaj więcej

1.7 Sumo deadlift high pull, snatch i power clean

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi. Są to sumo deadlift high pull, snatch oraz power clean. Każde z ćwiczeń poprawia dynamikę.

Czytaj więcej

1.5 Zestaw ćwiczeń z kettlebell

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują zestaw ćwiczeń z użyciem kettlebell.

Czytaj więcej

1.4 Wysiad zapaśniczy z kettlebell

Tomasz Nowakowski i Tomasz Michalak pokazują zestawy ćwiczeń przydatnych w sportach walki, które można wykonywać na siłowni. W tym odcinku prezentują ćwiczenia z użyciem kettlebelli. Będzie to wysiad zapaśniczy.

Czytaj więcej